Ką reikėtų žinoti apie braškes?

BNS nuotr.

Paskutinės pavasario dienos jau leidžia planuoti savaitgalius sode ar kaime, kur mūsų laukia platus pasirinkimas natūralių sezono gėrybių. Vienas jų - braškės. Šios uogos ir viliojanti jų išvaizda bei skonis kasmet užsitikrina vietą tarp mėgstamiausių sezoninių valgių, kurie ne tik paglosto skonio receptorius, tačiau ir gerina sveikatą.

Braškėse gausu ne tik antioksidantų, bet ir kitų maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų, kurie prisideda prie bendros sveikatos būklės gerinimo. Taip pat braškėse gausu vitamino C. Kartu visi šie komponentai suteikia mums didelę naudą sveikatai.

Štai, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmogaus organizme ima trūkti tam tikrų maistinių medžiagų ir tai sukelia daug žalos akims. Įvairūs antioksidantai, esantys braškėse, gali padėti išvengti šių problemų. Taip pat šis įspūdingas antioksidantų kiekis gali efektyviai pašalinti artrito ar podagros požymius. Vos viena porcija kasdien ir šis galingas, priešuždegiminis užtaisas palengvins uždegimą ir jo sukeltą skausmą.

Vitaminas C, folio rūgštis ir daugelis kitų flavonoidų braškėse sudaro puikią gynybos liniją kovoje su vėžiu bei priešlaikiniu senėjimu. Be to, jose gausu jodo, kuris reikalingas tinkamai smegenų ir nervų sistemos veiklai, o šiose uogose dideliais kiekiais randamas kalis didina kraujo tekėjimą į smegenis ir taip gerėja susikaupimas, atmintis.

Didelė kalio ir magnio koncentracija veiksmingai mažina aukštą kraujospūdį, o įvairių maistinių medžiagų sąjunga sudaro idealų širdies sveikatos paketą, nes jos veiksmingai mažina cholesterolį. Tuo tarpu vitaminas B stiprina širdies raumenis.

Na, o norintiems vasarą sulieknėti, braškės puikus pasirinkimas, mat dėl įvairių maistinių medžiagų, kurios skatina medžiagų apykaitą ir mažina apetitą, šios uogos tampa puikiu dietiniu desertu.

Šiuo metu Vilniuje prekyba braškėmis tik prasideda, tačiau kone prie kiekvieno didesnio prekybos centro įėjimo ar tiesiog maisto turgeliuose jau galime įsigyti indelį raudonų gėrybių. Kol kas kaina už kilogramą svyruoja nuo 3 iki 4 eurų, tačiau už poros savaičių, įsivažiavus šių uogų sezonui, kainos turėtų ženkliai kristi ir galbūt pasieks pernai vyravusią 2 eurų už kilogramą kainą.

Viktorija
braškės uogos sveikata
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
1 peržiūra rugsėjo mėn.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Nuotraukų albumas
Likus vos dviem dienoms iki popiežiaus Pranciškaus vizito Lietuvoje, Vilniaus mieste vyksta paskutinieji pasiruošimo darbai. Gatvėse statomos užkardos, pagrindinių miesto aikščių prieigose rengiami ekranai, be to, sustiprintos ir policijos pajėgos. Prie visų pagrindinių vietų, kur pasirodys popiežius, bus įrengti didžiuliai ekranai, kad kiekvienas susirinkęs galėtų pamatyti Šventajį Tėvą. Gatvėse, kuriomis popiežius keliaus papamobiliu, statomos užkardos,...
Įvykiai
Pavasarį tūkstančius žiūrovų nuoširdumu pavergęs šeimų duetų muzikinis projektas „Du balsai – viena širdis“ pakeitė gyvenimus ne vienam dalyviui. Tarp jų – ir sparčiai populiarumo viršūnėn kopiančiai brolių Juliaus ir Andriaus Vaicenavičių grupei „Kūjeliai“. „Jei atvirai, nebuvome tikri, kad norime dalyvauti televizijos projekte. Apie televiziją jauni muzikantai dažnai turi neigiamą nuomonę. Vis dėlto supratome, kad pasiūlymai pasirodyti nacionalinio trans...
Įvykiai
Daugeliui pažįstamas jausmas, kuomet grįžus namo po renginio iš atminties iškyla ne tik renginio nuotrupos, bet ir iš pasąmonės prasiveržia jo kvapo šleifas. „Tai kvapų magija", - sako sostinės „Siemens" arenos generalinio direktoriaus pavaduotojas Vitalijus Garbauskas ir atskleidžia, kad arenos erdvės per kiekvieną renginį yra specialiai kvėpinamos specialiais kvapais. Kuo kvepės arena, priklauso nuo erdvės, kurioje yra lankytojas, ir metų laiko. Iki šiol...
Įvykiai
Sostinės Pilaitės mikrorajone antradienio popietę buvo oficialiai atidaryta atnaujinta futbolo aikštelė. Rugpjūtį, vos pastačius futbolo vartus, į aikštelę žaisti susirinko apie 50 klegančių vaikų, pasakoja Gediminas Tvarijonas, labdaros ir paramos fondo „Padėk gatvės vaikams“ direktorius. Didžiąja dalimi aikštelė atnaujinta prekybos tinklo „Maxima“ programos „Mes – bendruomenė“, padedančios įgyvendinti vietos gyventojų iniciatyvas, lėšomis. Pilaitės mikro...
Miesto plėtra
Šiandien Vilniaus meras Remigijus Šimašius lankėsi viename aukščiausių Lietuvoje gyvenamųjų pastatų #Tower – pasveikino projekto vystytojus atidarymo proga. Vizito metu meras apžiūrėjo naujojo sostinės dangoraižio architektūrą ir patalpas, turėjo progos vienas pirmųjų išbandyti ir įvertinti pastate įdiegtas inovacijas. Naująjį dešiniajame Neries krante iškilusį gyvenamąjį dangoraižį #Tower R. Šimašius apžiūrėjo ketvirtadienio popietę. Nors norintiems apsid...
Įvykiai
Žadėdamas, kad „Zero Live Show” išsiskirs ne tik muzika, bet ir nematytomis dekoracijomis, režisierius Emilis Vėlyvis nejuokavo – į sceną atsivarys realaus dydžio tanką. Aštuonių žmonių kūrybos vaisius iš išorės nesiskiria nuo tikro tanko ir į koncertų scenas Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje ir Panevėžyje bus transportuojamas 13 metrų ilgio sunkvežimiu. „Mano šou, tai kodėl aš negaliu į jį atsivežti tanko?”, - juokavo E. Vėlyvis. „Bus čia ne tik tankas, bet pam...
Transportas
Rugsėjo 22 d., šeštadienį, minėsime Tarptautinę dieną be automobilio, kurios tikslas - skatinti žmones ieškoti kitokių susisiekimų priemonių, daugiau judėti pėsčiomis. Šįkart ji sutampa ir su popiežiaus Pranciškaus vizitu, kai nuosavą automobilį geriau bus palikti kieme - eismo ribojimų Vilniaus gatvėse išvengti nepavyks. Jūsų dėmesiui - patarimai, padėsiantys keliauti išmaniai, patogiai ir be nuosavo automobilio. 1. Viešasis transportas - patogesnis nei a...
Savivalda
Vilniečiai įsitrauks į sostinės viešųjų erdvių projektavimą nuo pat idėjos gimimo – savivaldybė parengė naują tvarką, kaip nuo šiol bus viešinami sostinės savivaldybės ar valstybinės žemės sklypuose planuojami želdynai – parkai, skverai, sodai, memorialiniai parkai ir kt. Naujoji tvarka užtikrina vilniečių dalyvavimą jau pačioje pirmoje – želdyno projektavimo užduoties rengimo stadijoje ir jis tęsis iki pat projekto realizavimo momento. „Vilniečių dalyvavi...
Įvykiai
Penktadienį, rugsėjo 21 d. 15 val., Vilniuje, Tymo kvartale, ties Maironio gatvės 27-uoju namu, netoli Česlovo Milošo laiptų, bus atidengtas paminklinis akmuo žydų gelbėtojams nacių okupuotoje Lietuvoje pagerbti. Paminklinis akmuo žymi vietą, kurioje iškils paminklas žydų gelbėtojams. „Šiuo paminkliniu akmeniu Lietuvos gyventojų genocido ir rezistencijos tyrimo centras ir Lietuvos žydų bendruomenė pažymi, kad Nacionalinės kultūros ir meno premijos laureato...