Pratimai akių mankštai

pixabay.com nuotr.

Modernus gyvenimas dabar neįsivaizduojamas be kompiuterio ekrano. Vieniems jis – darbo priemonė, kitiems – laisvalaikio įrankis. Tačiau kartais pamirštame, kad būtina duoti nuo šios priemonės pailsėti. Todėl siūlome keletą nesudėtingų, bet naudingų pratimų jūsų akims.

Pirmas pratimas, kurį reikia daryti užsimerkus

Atliekant šį pratimą – užsimerkiame ir atsipalaiduojame. Tada akių obuolius sukame į vieną ir kitą pusę.

Antras pratimas – daugkartinis mirksėjimas

Pravartu daug dirbant prie kompiuterio – daug kartų pamirksėti. Toks keistas pratimas iš tikro akims turi labai daug naudos.

Trečias pratimas – žemyn ir aukštyn

Šis pratimas atliekamas keletą sekundžių žiūrint į žemyn ir staiga akių žvilgsnį pakeliant į viršų.

Ketvirtas pratimas – arti ir toli

Pirmiausia, žiūrima į bet kokį objektą, esantį šalia jūsų. Būtina tą greta esantį objektą tyrinėti kuo atidžiau. Tik praėjus šiek tiek laiko pažiūrėkite į daiktą, kuris yra keliolika metrų toliau.

Penktas pratimas – kairėn ir dešinėn

Norint padaryti šį pratimą, būtina galvą laikyti tiesiai. Tada žiūrėti į kairę, vėliau – į dešinę.

Šeštas pratimas – užsimerkti ir atsimerkti

Labai akims naudingas pratimas. Jis atliekamas: pirma, stipriai užsimerkiant, antra, stipriai atsimerkiant. Rekomenduojama šį pratimą kartoti bent 5-10 kartų per dieną.

Septintas pratimas – mažėjančio šrifto teksto skaitymas

Šiam pratimui būtina pasiruošti. Mažėjantį tekstą galima susirinkti kompiuteriu ir atsispausdinti. Atitraukti paruoštą tekstą per ištiestą ranką, kurią perskaitote lengviausiai, tada skaitykite viena eilute žemiau ir taip stenkitės perskaityti visą savo pasiruoštą, mažėjantį tekstą.

sportas sveikagyvensena akys akiųpratimai
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
8 peržiūros rugsėjo mėn.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Įvykiai
Pavasarį tūkstančius žiūrovų nuoširdumu pavergęs šeimų duetų muzikinis projektas „Du balsai – viena širdis“ pakeitė gyvenimus ne vienam dalyviui. Tarp jų – ir sparčiai populiarumo viršūnėn kopiančiai brolių Juliaus ir Andriaus Vaicenavičių grupei „Kūjeliai“. „Jei atvirai, nebuvome tikri, kad norime dalyvauti televizijos projekte. Apie televiziją jauni muzikantai dažnai turi neigiamą nuomonę. Vis dėlto supratome, kad pasiūlymai pasirodyti nacionalinio trans...
Įvykiai
Daugeliui pažįstamas jausmas, kuomet grįžus namo po renginio iš atminties iškyla ne tik renginio nuotrupos, bet ir iš pasąmonės prasiveržia jo kvapo šleifas. „Tai kvapų magija", - sako sostinės „Siemens" arenos generalinio direktoriaus pavaduotojas Vitalijus Garbauskas ir atskleidžia, kad arenos erdvės per kiekvieną renginį yra specialiai kvėpinamos specialiais kvapais. Kuo kvepės arena, priklauso nuo erdvės, kurioje yra lankytojas, ir metų laiko. Iki šiol...
Įvykiai
Sostinės Pilaitės mikrorajone antradienio popietę buvo oficialiai atidaryta atnaujinta futbolo aikštelė. Rugpjūtį, vos pastačius futbolo vartus, į aikštelę žaisti susirinko apie 50 klegančių vaikų, pasakoja Gediminas Tvarijonas, labdaros ir paramos fondo „Padėk gatvės vaikams“ direktorius. Didžiąja dalimi aikštelė atnaujinta prekybos tinklo „Maxima“ programos „Mes – bendruomenė“, padedančios įgyvendinti vietos gyventojų iniciatyvas, lėšomis. Pilaitės mikro...
Miesto plėtra
Šiandien Vilniaus meras Remigijus Šimašius lankėsi viename aukščiausių Lietuvoje gyvenamųjų pastatų #Tower – pasveikino projekto vystytojus atidarymo proga. Vizito metu meras apžiūrėjo naujojo sostinės dangoraižio architektūrą ir patalpas, turėjo progos vienas pirmųjų išbandyti ir įvertinti pastate įdiegtas inovacijas. Naująjį dešiniajame Neries krante iškilusį gyvenamąjį dangoraižį #Tower R. Šimašius apžiūrėjo ketvirtadienio popietę. Nors norintiems apsid...
Įvykiai
Žadėdamas, kad „Zero Live Show” išsiskirs ne tik muzika, bet ir nematytomis dekoracijomis, režisierius Emilis Vėlyvis nejuokavo – į sceną atsivarys realaus dydžio tanką. Aštuonių žmonių kūrybos vaisius iš išorės nesiskiria nuo tikro tanko ir į koncertų scenas Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje ir Panevėžyje bus transportuojamas 13 metrų ilgio sunkvežimiu. „Mano šou, tai kodėl aš negaliu į jį atsivežti tanko?”, - juokavo E. Vėlyvis. „Bus čia ne tik tankas, bet pam...
Transportas
Rugsėjo 22 d., šeštadienį, minėsime Tarptautinę dieną be automobilio, kurios tikslas - skatinti žmones ieškoti kitokių susisiekimų priemonių, daugiau judėti pėsčiomis. Šįkart ji sutampa ir su popiežiaus Pranciškaus vizitu, kai nuosavą automobilį geriau bus palikti kieme - eismo ribojimų Vilniaus gatvėse išvengti nepavyks. Jūsų dėmesiui - patarimai, padėsiantys keliauti išmaniai, patogiai ir be nuosavo automobilio. 1. Viešasis transportas - patogesnis nei a...
Savivalda
Vilniečiai įsitrauks į sostinės viešųjų erdvių projektavimą nuo pat idėjos gimimo – savivaldybė parengė naują tvarką, kaip nuo šiol bus viešinami sostinės savivaldybės ar valstybinės žemės sklypuose planuojami želdynai – parkai, skverai, sodai, memorialiniai parkai ir kt. Naujoji tvarka užtikrina vilniečių dalyvavimą jau pačioje pirmoje – želdyno projektavimo užduoties rengimo stadijoje ir jis tęsis iki pat projekto realizavimo momento. „Vilniečių dalyvavi...
Įvykiai
Penktadienį, rugsėjo 21 d. 15 val., Vilniuje, Tymo kvartale, ties Maironio gatvės 27-uoju namu, netoli Česlovo Milošo laiptų, bus atidengtas paminklinis akmuo žydų gelbėtojams nacių okupuotoje Lietuvoje pagerbti. Paminklinis akmuo žymi vietą, kurioje iškils paminklas žydų gelbėtojams. „Šiuo paminkliniu akmeniu Lietuvos gyventojų genocido ir rezistencijos tyrimo centras ir Lietuvos žydų bendruomenė pažymi, kad Nacionalinės kultūros ir meno premijos laureato...
Švietimas
Didžiausios Baltijos šalyse privataus ir rizikos kapitalo fondų valdytojos „BaltCap" fondas „BaltCap Infrastructure Fund" (BInF) finansuos naujos mokyklos ir vaikų darželio projektą Vilniaus Kalnėnų mikrorajone. Tai bus tik antra nauja mokykla sostinėje pastatyta nuo Nepriklausomybės atkūrimo 1990-aisiais. Šiame komplekse, kurio statyba kainuos 11 mln. eurų, 2019/2020 mokslo metais įsikels Karalienės Mortos mokykla ir vaikų darželis „Vaikystės sodas". Proj...