Kaip greitai atsigauti po audringų savaitgalio linksmybių?

Tikrai nėra vieno paprasto būdo, kaip atsigauti po 2 ar 3 dienų linksmybių su gera kompanija. Nepriklausomai nuo to, kiek vandens ir vitaminų jūs išgėrėte, ar kiek laiko miegojote važiuodami namo, visi be išimties su nerimu laukiame tos nelemtos dienos po laisvadienių, kai esame priversti grįžti į įprastą, darbiniais reikalais apipintą rutiną. Tačiau žinodami svarbiausius veiksnius, leidžiančius kūnui kiek įmanoma greičiau pasitaisyti, naują savaitę pasitiksime tarsi sugrįžę iš poilsinės kelionės.

BNS nuotr.

HIDRATACIJA

Labai svarbu, kad viso savaitgalio metu gertumėte kuo daugiau skysčių (šiuo atveju kalbame apie neturinčius laipsnių, žinoma). Tačiau lygiai taip pat svarbu ir grįžus namo dar keletą dienų neleisti organizmui pajausti vandens trūkumo. Gerkite, gerkite, gerkite ir dar pakartokite. Kai galvosite, jog jau išgėrėte pakankamai, įsipilkite dar vieną stiklinę vandens. Patikėkite, jūsų organizmas jums padėkos.

TINKAMA MITYBA

Nepaisant neįtikėtino skanių maisto produktų kiekio, kuris dažniausiai būna pramogaujant, jūsų kūnas tikrai negauna visų reikalingų maistinių medžiagų. Sveiku, subalansuotu maistu galite pasirūpinti dar prieš linksmybių kupiną savaitgalį, kad grįžus namo nereikėtų sukti dėl to galvos. Nepamirškite: kuo daugiau daržovių, tuo dėkingesnis jums bus jūsų organizmas.

JOKIO KOFEINO

Kalbant apie gėrimus, primygtinai rekomenduojama pirmąsias kelias dienas po gero pasilinksminimo vengti kofeino. Žinoma, šiais laikais, kai kavos kultas toks stiprus, tai skamba kaip pakankamai rimtas iššūkis, tačiau kofeinas yra laikomas diuretiku ir gali sukelti tik didesnę dehidrataciją. Ką tai reikštų jums? Ilgiau trunkančias pagirias, nepaliaujamus galvos skausmus ir bemiegę naktį prieš naują darbo savaitę.

HIGIENA

Visi žinome, jog vykstant į gamtą ar tokius renginius, kaip festivaliai, tenka kiek apmažinti higienos poreikius. Viskas, ką tuo metu galime padaryti, tai nusiprausti šlakeliu vandens iš butelio arba nusišluostyti drėgnomis servetėlėmis. Visa tai tikrai nereiškia nieko blogo, tačiau vos pasitaikius pirmai galimybei rekomenduojama švariai nusiprausti po dušu, apsižiūrėti ar neparsivežėte erkių. O jei pavyktų prieš miegą pagulėti karštoje burbulų vonioje, tai taptų puikiais raminamaisiais, leidžiančiais jūsų kūnui maksimaliai atsipalaiduoti.

MIEGAS

Net jei jums atrodo, kad esate tikras vakarėlių liūtas, galintis visą savaitgalį nemiegoti ir pirmadienį lyg niekur nieko grįžti į darbą, jūs labai klystate. Žinoma, festivalių organizatoriai ar tokie pat vakarėlių liūtai draugai jums padėkos už jūsų pasiryžimą, tačiau organizmas ačiū tikrai nepasakys. Grįžę namo atlikite visas prieš tai išvardintas procedūras ir griūkite į švarią, minkštą ir patogią lovą. Ateinančią savaitę pasitikite su geriausiais įspūdžiais, kurių neužgoš dėl miego trūkumo perštinčios akys.

savaitgalis liksmybės alkoholis pagirios
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Įvykiai
Gegužės 1-ąją visa Lietuva švęs itin svarbią sukaktį – lygiai prieš 15 metų, kartu su dar 9 valstybėmis Lietuva įstojo į Europos Sąjungą. Šia įsiminta proga sostinė kviečia vilniečius ir miesto svečius džiaugtis buvimu kartu didelėje Europos šeimoje ir švęsti prisijungimo Europos Sąjungos 15 metų jubiliejų S. Daukanto ir Lukiškių aikštėse: čia lauks ne tik šventiniai koncertai, bet ir kinas, sporto užsiėmimai bei viktorinos. „Lietuvos įstojimas į ES – vien...
Įvykiai
Nuo balandžio mėnesio pradžios visame Vilniuje, siekiant užtikrinti saugias eismo sąlygas, stiprinamas eismo reguliavimas ir Kelių eismo taisyklių laikymosi prevencija. Bendradarbiaujant Vilniaus miesto savivaldybei, SĮ „Susisiekimo paslaugos“ ir Vilniaus apskrities policijos komisariato pareigūnams, pagal eismo srautų, eismo įvykių bei KET pažeidimų duomenis, skirtingose sostinės vietose reguliuojamas eismas bei fiksuojami pažeidimai. Piko valandomis poli...
Įvykiai
Šį šeštadienį, balandžio 27 dieną 9-23 val. dėl organizuojamų automobilių sporto varžybų „Moterų ralis 2019“  iškilmingos ceremonijos ir šventės Lukiškių aikštėje bus draudžiamas transporto eismas Vasario 16-osios gatvės dalyje nuo Šermukšnių gatvės iki Gedimino prospekto, Gedimino prospekto dalyje nuo Vasario 16-osios gatvės iki J. Tumo-Vaižganto gatvės, A. Goštauto gatvės dalyje nuo Gedimino prospekto iki A. Tumėno gatvės, Titnago gatvėje. Eismo dalyviai...
Gamta
Net ir ne visi vilniečiai žino, kad Vilniuje sakuros žydi ne tik prie Baltojo tilto, bet ir Didlaukio gatvėje prie Mykolo Romerio universiteto Socialinių inovacijų laboratorijų centro MRU LAB įkurtame Bičiulių sode. Šis sodas buvo pasodintas 2016 metais minint universiteto įkūrimo 25-metį. Sodo koncepciją pasiūlė, parinko medžius ir konsultavo japoniško sodo Lietuvoje pradininkas Kęstutis Ptakauskas. Pirmame sodo kūrimo etape buvo pasodinti 24 trijų metrų...
Verslas
Ant „Maxima XX“ parduotuvės, įsikūrusios adresu Vilniuje, P. Žvirkos g. 1, stogo pradėjo veikti saulės energijos jėgainė. Tai – pirmoji jėgainė visame „Maximos“ parduotuvių tinkle. Ji aprūpins parduotuvę elektros energija. Planuojama, kad per ateinančius penkerius metus „Maxima Grupė“ į saulės jėgainių statybą visose Baltijos šalyse investuos per 10 mln. eurų. Didžioji dalis investicijų bus nukreipta į Lietuvoje veikiančias parduotuves. Kristinos Meidės, „...
Įvykiai
Pastaruoju metu Lietuvoje įsivyravus sausiems bei vėjuotiems orams susidarė labai palankios sąlygos gaisrams kilti bei plisti. Siekdamas užkirsti kelią gaivalinėms nelaimėms, Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas prie Vidaus reikalų ministerijos praneša, jog valstybinės priešgaisrinės gelbėjimo tarnybos padaliniuose sustiprinama parengtis. Jos metu bus organizuojamas nuolatinis keitimasis informacija, paskirti atsakingi pareigūnai informacijai...
Kriminalai
Ilgalaikis ir kryptingas Vilniaus apskr. vyriausiojo policijos komisariato Kriminalinės policijos ekonominių nusikaltimų tyrimo valdybos bei Valstybinės mokesčių inspekcijos tyrimas sudavė ne pirmą rimtą smūgį šešėliniam prekybos mėsa verslui. Įtarimai pareikšti 33 asmenims, organizavusiems nelegalų verslą ir talkinusiems plataus masto nusikalstamoje veikoje. Vilniaus apskr. vyriausiojo policijos komisariato Kriminalinės policijos ekonominių nusikaltimų ty...
Įvykiai
Vilniaus savivaldybė sveikina Vilniaus apygardos teismo sprendimą atmesti UAB „Vilniaus nacionalinis stadionas“ ieškinį stadiono byloje, kuriuo mėginta stabdyti istorinį proveržį statyti Daugiafunkcį kompleksą ir užbaigti tris dešimtmečius trukusią Nacionalinio stadiono statybų epopėją. Po to, kai UAB „Vilniaus nacionalinis stadionas“ kreipėsi į teismą, Vilniaus savivaldybė paprašė atmesti ieškinį kaip nepagrįstą ir priteisti patirtas bylinėjimosi išlaidas...
Įvykiai
Vakar prasidėjusioje tarptautinėje statybų parodoje „Resta 2019“ lankytojai galėjo ne tik pasisemti įkvėpimo, kaip įsirengti svetainę, vonią, virtuvę ar terasą, tačiau ir pamatyti tris skirtingus miegamųjų interjerus. 40 kv. m. plote įrengtos interjerų ekspozicijos atspindindčios tris vyraujančias interjero dizaino tendencijas. Jungtinis „Unideco“ namų apdailos centro bei „Interjeras.lt“ projektas parodos lankytojus kviečia susipažinti su naujausiais ir ma...