7 priežastys šiandien gerti vandenį su citrina

Šį šeštadienį į Vilnių sugrįžo vasara su visus ledus tirpdančia kaitra ir termometrų stulpeliais pašokusiais net virš 30 laipsnių šilumos. Tokia šiluma mūsų organizmams – tikras iššūkis. Padėti savo kūnui galime kuo daugiau laiko praleisdami vėsesnėse patalpose bei gerdami daug vandens.

Deja, įprotis gerti net tuomet, kai netroškina, priimtinas ne visiems, dauguma gindamiesi sako, jog jie geria daug gaiviųjų gėrimų, kurie tik paskatina vandens išsiskyrimą iš organizmo, arba, kad vanduo jiems neskanus. Šią problemą lengvai ištaisyti galima vos vienu ar dviem griežinėliais citrinos. O tokio gėrimo nauda organizmui – milžiniška.

1. Puikus vitamino C šaltinis

Citrusiniai vaisiai, tokie kaip citrinos, turi daug vitamino C, kuris yra pagrindinis antioksidantas, apsaugantis ląsteles nuo žalingų laisvųjų radikalų.

Vitaminas C gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto riziką, taip pat sumažinti kraujospūdį. Paskelbti tyrimai parodė, kad žmonėms su mažu vitamino C kiekiu, ypač nutukusiems vyrams, kurių kraujospūdis aukštas, yra didesnis insulto pavojus. Vitaminas C taip pat gali padėti išvengti peršalimo ligų ar bent sutrumpinti jų trukmę, tad dieną pradėti stikline vandens su citrina pravartu ne tik vasarą, bet ir žiemą.

2. Vitaminas C gerina jūsų odos būklę

Vitaminas C, esantis citrinose, gali padėti sumažinti odos raukšlėjimąsi. Amerikos klinikinės mitybos draugijos paskelbtame tyrime padaryta išvada, kad žmonės, kurie suvartoja daugiau vitamino C, su raukšlių ir sausos odos problemomis susiduria gerokai vėlesniame amžiuje.

3. Padeda virškinimui

Citrinos ne tik skatina virškinimą, bet ir padeda atsikratyti virškinimo sutrikimų, tokių kaip rėmuo ar pilvo pūtimas.

4. Padeda apsisaugoti nuo inkstų akmenų susidarymo

Citrinų rūgštis gali padėti išvengti kalcio akmenų susidarymo inkstuose. Tam tikri atlikti tyrimai rodo, kad didinant citrinos rūgšties kiekį organizme, sumažinama naujų kalcio akmenų atsiradimo rizika.

5. Mažina uždegimą

Jei reguliariai gersite citrininį vandenį, sumažinsite savo organizmo rūgštingumą, kuris tampa daugelio ligų priežastimi. Manoma, kad ypač sumažėja sąnarių uždegimo tikimybė.

6. Daugiau energijos

Citrinų sultys, patekusios į jūsų organizmą, suteikia pliūpsnį energijos, taip pat jos padeda sumažinti nerimą ir depresiją. Įdomu tai, kad net ir citrinų kvapas turi puikų raminantį poveikį jūsų nervų sistemai.

7. Padeda atsisakyti kofeino

Visi žinome, jog kofeinas nėra naudingas mūsų organizmams, tačiau atsisakyti rytinio, popietinio ar net vakarinio puodelio kavos neskubame, nes tai padaryti atrodo be galo sunku. Tačiau, jei kofeinu sklidiną puodelį pamėginsite pakeisti stikline vandens su citrinos griežinėliu, po kurio laiko pajausite milžinišką organizmo būsenos pokytį. Patikėti gal ir sunku, bet nepabandę nesužinosite.

Karščiai sveikata vanduo
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
20 peržiūrų spalio mėn.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Transportas
Vilniaus žiedinės sankryžos reikalauja didesnio vairuotojų atidumo, nes šiose vietose eismo įvykių pasitaiko dažniau negu kitur. „Lietuvos draudimo" duomenimis, Vilniuje yra žiedinių sankryžų, kur per pirmąjį šių metų pusmetį užfiksuota daugiau negu 100 įvykių. Tačiau yra ir tokių žiedų, kur per tą patį laikotarpį avarijų kilo penkis kartus mažiau.  Kelerius pastaruosius metus Vilniuje aktyviai vyksta eismo pertvarkos. Prie pokyčių tenka prisitaikyti ir nu...
Laisvalaikis
Renginių Vilniuje netrūksta. Kad nepasiklystumėte tarp jų įvairovės ir nepraleistumėte geriausių bei įdomiausių, pristatome portalo vilniuje.info šios savaitės renginių Vilniuje rekomendacijas. 1. J. Jakaitis - Visuomenė miesto erdviniame formavime  Spalio 18 d. 20 val. Architektūros [pokalbių] fondas ir Nacionalinė dailės galerija kviečia į ketvirtąjį 23-iojo pokalbių ciklo „Miesto sąnariai ir raumenys: apie architektūros ir vaizduojamojo meno ryšius“ sus...
Kultūra
Vilniaus tango teatras pradeda ketvirtąjį kūrybinį sezoną ir nepaliauja stebinti publikos pristatydamas dar vieną spalvingą, žaismingą, kerintį ir kvapą gniaužiantį šou! „Tango Buenos Aires" - miesto šurmulys, priemiesčio gyvenimas, kavinių prabanga ir provincijos linksmybės, ilgesys ir nostalgija, kančia ir meilė. Visa, ką savyje slepia tango idėja, persikelia į „La Casa del Tango" sceną ir dar didesne jėga įsuka į aistros ir temperamento sūkurį!  „Labai...
Interviu
„O kaip dėl per didelio paveldo saugojimo Vilniuje? Na, žinokite, neteko pastebėti tokio reiškinio“, – šypsosi paveldosaugininkė, Valstybinės kultūros paveldo komisijos narė ir Vilniaus Gedimino technikos universiteto (VGTU) dėstytoja Jūratė Jurevičienė. Su ironijos bei humoro jausmo nestokojančia, aštresnio žodžio nevengiančia specialiste kalbamės apie Vilniaus miesto tapatumą, paveldosaugos aktualijas, sovietiniu modernizmu besižavinčią jaunąją kartą ir...
Transportas
Vilniaus miesto savivaldybė praneša apie važiuojamosios dalies aptvėrimus ir laikinus eismo ribojimus. Nuo spalio 16  iki lapkričio 16 d. dėl nuotekų ir vandentiekio rekonstrukcijos tinklų darbų laikinai bus susiaurinta Lvovo gatvės važiuojamoji dalis ties pastatu Nr. 89.Eismo organizavimo pakeitimo metu laikinai bus įvestas aukščio ribojimas iki 4 metrų, todėl krovininiai automobiliai bus nukreipti apylanka gretimomis gatvėmis – Linkmenų gatve ir Konstitu...
Kriminalai
Spalio 11 d. apie 21 val. 30 min. Vilniuje, Kauno g., nepažįstamas asmuo sudavė kumščiu vyrui (gimusiam 1970 m.) į veidą ir pavogė rankinę-piniginę, kurioje buvo mobiliojo ryšio telefonas, asmens dokumentai, pinigai, raktai nuo buto. Nuostolis nustatinėjamas. Spalio 2 d. apie 16 val. 30 min. Vilniuje, Geležinkelio g., prie apleistų sandėliukų, nepažįstamas vyras trenkė vyrui (gimusiam 1976 m.) į veidą ir ir iš kelnių kišenės pavogė pinigus ir mobiliojo ryš...
Įvykiai
Vilniaus miesto savivaldybė šiandien kreipėsi su pareiškimu į Generalinę prokuratūrą, kad būtų įvertinti Vilniaus miesto savivaldybės tarybos nario Žilvino Šilgalio veiksmai, atskleidžiant konfidencialią informaciją trečiosioms šalims apie savivaldybės ketinamus vykdyti viešuosius pirkimus. Savivaldybė turi patikimos informacijos, kad Tarybos narys atskleidė planuojamo viešojo pirkimo vertę dar nepaskelbus viešojo pirkimo, taip sudarydamas sąlygas iškreipt...
Įvykiai
Valstybinė kainų ir energetikos kontrolės komisija (VKEKK), įvertinusi UAB „Vilniaus vandenys“ geriamojo vandens tiekimo ir nuotekų tvarkymo veiklos sąnaudas, vartotojams, perkantiems paslaugas bute, suderino 14 proc. mažesnę geriamojo vandens tiekimo ir nuotekų tvarkymo paslaugų kainą – 0,96 Eur/m³ (be PVM). Apskaitos kaina didėja 7 proc. – gyventojai mokės 0,89 Eur butui/per mėn. (be PVM).  Šiuo metu vartotojams taikomos UAB „Vilniaus vandenys“ paslaugų...
Kultūra
Spalio 18-21 dienomis MO muziejaus atidarymo metu vyks daugiau nei 70 renginių, kurių svarbiausias elementas - pirmoji MO muziejaus paroda „Visas menas - apie mus". Parodą papildys susitikimai su autoriais, diskusijos, edukaciniai renginiai, koncertai kiekvieną vakarą ir naktiniai šokiai. Kaip išsirinkti ir nepasiklysti?  Kaip teigia MO muziejaus direktorė Milda Ivanauskienė, muziejaus atidarymo renginiai - tikras MOratonas. „Laukiami visi, norintys gerai...