Kviečia į paskaitą apie naujametinių pažadų karštligę

Prisimenate, kaip vaikystėje tėvai pratino valytis dantis? Ir kaip niurgzdavome, kai užuot dar pažaidus tekdavo keliauti į vonią? Esu beveik tikra, kad šiandien tai jau nebėra tokia kančia ir jau seniai tapę įpročiu. Juk gyvenimas būtų kur kas lengvesnis, jei daugiau dalykų mums sektųsi taip pat paprastai, kaip dantų valymas: rytinė mankšta, suvalgytos 5 daržovės per dieną, darbų plano laikymasis, reguliarus artimųjų lankymas…

Deja, statistika rodo, kad apie 92 procentai Naujametinių pažadų žlunga per pirmąjį mėnesį. Tad kviečiu suskubti ir likus paskutinei sausio savaitei pagerinti šią statistiką savo pažadus padarant atsparesnius laiko žalai.

Paskutinius kelerius metus įpročių psichologijos tyrinėjimui skiriu nemažai laiko. Turbūt todėl, kad tai aktualu ir man pačiai, nes kaip ir dauguma mūsų noriu būti sveikesnė, stipresnė, gražesnė, profesionalesnė ir kitokia -esnė. Ateinantį ketvirtadienį noriu su Jumis pasidalinti moksliniais tyrimais ir asmenine patirtimi kaip įpročius padaryti tvirtesnius, kaip nepalūžti po pirmos savaitės, o palūžus vėl sugrįžti į trasą. Visa tai darysime kiek kitokiu būdu, kalbėsime ne apie tai, ką reikia daryti kad įprotis susiformuotų, o apie tai, ką galime padaryti, kad visos mūsų pastangos… nueitų šuniui ant uodegos, pavyzdžiui:

„Imkite kiek galite“ – jeigu sporto klube galite praleisti 3,5 valandos, išnaudokite visas jas iki paskutinės minutės sporto salėje, o kitą rytą verkite iš nepakeliamo raumenų skausmo ir daugiau ten nebegrįžkite. Na ir kas, kad abonementas metinis.

„Keiskite savo gyvenimą iš pagrindų“ – nuo rytojaus kelkitės 4 val. ryto, nebeimkite į burną saldumynų, užsiregistruokite į kinų kalbos, programavimo ir jogos kursus, visiems šypsokitės, įgyvendinkite 30 punktų darbų sąrašą. Poryt pabuskite 11 val. ryto paskendęs saldainių popierėliuose, pavėlavęs į rytinę jogą ir nepadaręs 28 darbų iš suplanuotų.

Laikykitės principo „Viskas arba nieko“– jeigu pramiegojote ir nebeliko laiko planuotai meditacijai, daugiau negaiškite laiko ir meskite visą tą nesąmonę. Joks jūs ne jogas ir kam čia save apgaudinėti.

Kviečiu ateinančio ketvirtadienio vakarą nuoširdžiai pasijuokti iš savo klaidų, kartu pasimokant kaip sutvirtinti šiemet sau duotus pažadus!

Paskaitą veda Ieva Vasionytė, sveikatos psichologė-psichoterapeutė.

Paskaita vyks š. m.sausio 25 d. 18:00-19:30 val. Vilniaus universiteto Medicinos fakultete, adresu M. K. Čiurlionio g. 21, Vilnius (didžiojoje auditorijoje).

Dėmesio! Dalyvių skaičius yra ribotas, todėl vykdoma išankstinė registracija, paspaudus šią nuorodą: https://goo.gl/forms/2EFsGyMctQPD7Mso2

Paskaita yra nemokama, tačiau labai norintiems atsidėkoti lektorei turėsime padėkos dėžutę.

Vilniausvisuomenėssveikatosbiuras
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Įvykiai
Šiandien 20.47 val. Bendrajame pagalbos centre skubiosios pagalbos tarnybų telefono numeriu 112 gautas pranešimas apie tai, kad Vilniuje, Apolinaro Juozo Povilaičio g. 14 iš buto 3-ame aukšte veržiasi dūmai. Gaisro metu žuvo moteris. Į įvykio vietą išsiųstos Vilniaus apskrities priešgaisrinės gelbėjimo pajėgos (informacija apie įvykį perduota Vilniaus greitosios medicinos pagalbos stočiai, Vilniaus apskrities vyriausiajam policijos komisariatui). Pirminiai...
Kultūra
2020 m. spalio 24 d. 20 val. į gyvos muzikos klubą „Tamsta“ po ilgos pertraukos sugrįžta rašytojas, poetas, režisierius, dainų tekstų ir muzikos autorius, bardas Vytautas V.Landsbergis, kur surengs itin retai rodomą koncertinę programą – „Žiauriai gražūs romansai“. 2 dalių koncerto pirmojoje dalyje skambės autorinė kūryba, antrojoje koncerto dalyje – klausytojų ausis pamalonins žiaurių, bet gražių romansų programa. Visi, kas girdėjo, išėjo sužavėti paprast...
Įvairios
Didžiųjų Europos miestų politinis apsisprendimas dėl metropolitenų statybos trukdavo įvairiai. Londonas apsisprendė per 4 metus, o Varšuva dėl metro diskutavo apie 70 metų, nes diskusijas nutraukdavo pasauliniai karai. Užtat šiuo metu Varšuvos metropoliteną, dosniai remiamą ES pinigais, stato net dvi tarptautinės korporacijos. Dar apie trisdešimt įvairaus dydžio Europos miestų diskutuoja, planuoja, projektuoja ar plečia savo miestų metropoliteno sistemas....
Įvykiai
Trumpėjant dienoms ir esant sudėtingai situacijai dėl koronaviruso pandemijos, žmonėms labai trūksta gerų emocijų užtaiso. Būtent puikią nuotaiką pažada naujo ir Lietuvoje dar nematyto bėgimo „Zombie Run“ organizatoriai. „Zombie Run“ bėgimas vyks Helovino šventės metu – spalio 31 dieną – pačiame Vilniaus centre. Tai bus pramoginis, gerų emocijų nestokojantis apokaliptinis zombių bėgimas. Bėgimo metu dalyviai pateks į lazerių labirintą, siaubo kambarį bei p...
Įvykiai
Sostinės Naujamiesčio rajone iškils naujas ligoninės pastatas. Šiandien Mykolo Marcinkevičiaus ligoninės bendruomenei istorinis įvykis – naujo priestato statybvietėje įkasta simbolinė kapsulė su laišku ateities kartoms apie ambicingą viziją. Pastačius priestatą, visos Vilniaus mieste teikiamos stacionarinės paliatyvios pagalbos paslaugos bus sukoncentruotos vienoje įstaigoje, turinčioje galimybę teikti pagalbą itin sunkiems ligoniams, kur bus moderniai įre...
Sveikata
Per vakar parą Lietuvoje buvo patvirtinti 202 atvejai koronavirusinės infekcijos atvejai. 65 atvejai buvo patvirtinti Vilniaus apskrityje, 58 Kauno, 22 Klaipėdos, 15 Marijampolės, 8 Panevėžio, 28 Šiaulių, po 3 Telšių ir Utenos apskrityse. Taip pat per praėjusią parą šalyje buvo užfiksuoti 6 įvežtiniai atvejai, iš jų po 2 iš Jungtinės Karalystės ir Baltarusijos ir po 1 iš Vokietijos ir Jungtinių Amerikos Valstijų. Iš 202 atvejų 60 asmenų užsikrėtimo aplinky...
Savivalda
Vilnius sėkmingai ir sparčiai pertvarko vaikų globos namus ir apgyvendina be tėvų globos likusius vaikus šeimai artimoje aplinkoje, kur jie džiaugiasi savarankišku gyvenimu bendruomenėje. Šiuo metu kaip tik ieškome būstų, kuriuos įsigytų savivaldybė ir apgyvendintų bei padėtų įsikurti juose tokioms šeimynoms. Artimoje šeimai aplinkoje globojami vaikai kur kas lengviau pasiruošia savarankiškam gyvenimui ir įsilieja į bendruomenę. Šeimynos, prižiūrimos socia...
Įvykiai
Vilniaus miesto savivaldybės administracija pasirašė rekonstravimo projekto parengimo sutartį dėl dalies Vilniaus Mokytojų namų patalpų. Perkamos paslaugos – daugiau nei 1000 kv. m remonto darbų projektas, patalpų pritaikymas žmonėms su negalia ir lifto įrengimo projektavimas. Vilniaus miesto savivaldybės administracijos direktorius Povilas Poderskis teigia, jog nors iš pirmo žvilgsnio suplanuoti darbai nėra grandioziniai, tačiau ypač reikšmingi Mokytojų n...
Įvykiai
Spalio 16–18 d. trečius metus iš eilės vykęs Vilniaus miesto idėjoms skirtas hakatonas „Hack4Vilnius“ praturtino miestą 19 naujų idėjų, sprendžiančių miesto taršos, automobilių spūsčių, darnios kaimynystės, laisvalaikio planavimo, turizmo ir kitas Vilniaus problemas. Nuotolinis renginys subūrė daugiau nei 150 dalyvių (programuotojų, verslo vystytojų ir kitų sričių atstovų), kuriems sprendimus plėtoti ir įgyvendinti padėjo 16 įvairių sričių specialistų, riz...
Exchange Rates
USD 0,847