User views view_news rubric_id news_rubric_id 7

Vilniuje senoliams organizuojami šiaurietiškojo ėjimo žygiai

Vilniaus m. sav. visuomenės sveikatos biuras skelbia šiaurietiškojo ėjimo žygių tvarkaraštį Vilniaus mieste. Užsiėmimų pradžia – balandžio 5 dieną. Šiaurietiškojo ėjimo žygiai skirti senjorams.

Užsiėmimai vyks ketvirtadieniais:

balandžio mėn. 5, 19, 26 dienomis;

gegužės mėn. 3, 10, 17, 24, 31 dienomis;

birželio mėn. 7, 14 dienomis.

Užsiėmimų laikas: 17:00 – 18:30 val.

Susitikimo vieta – šalia Vilniaus kultūros, pramogų ir sporto rūmų (Žirmūnų g. 1E). Šiaurietiškojo ėjimo instruktorė – Irena Gudiškienė, tel. 8 615 59800.

Prieš užsiėmimą pasirūpinkite patogia, nuo oro priklausančia apranga, vandens buteliuku. Esant blogam orui, šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimai nevyks (informaciją prašome tikrinti Vilniaus visuomenės sveikatos biuro internetiniame puslapyje arba skambinti tel. 8 659 71277).

Taip pat nepamirškite šiaurietiškojo ėjimo lazdų, o jeigu jų neturite – visuomet jas paskolinsime. Dalyvavimas užsiėmimuose – nemokamas. Dalyvių registracija atliekama vietoje, užsiėmimo metu.

Trumpai apie šiaurietiškąjį ėjimą

Šiaurietiškasis ėjimas – paprastai žinomas kaip ėjimas su lazdomis, fizinis užsiėmimas, kurio pagrindas – vaikščiojimas su panašiomis į slidininkų lazdomis. Labai paprasta, tačiau itin efektyvi sveikatingumo priemonė, tinkanti visiems: jauniems, vidutinio amžiaus žmonėms ir senjorams.

Dėl teigiamo poveikio žmogaus sveikatai šiaurietiškas ėjimas itin populiarus kaimyninėse šalyse. Šiaurietiško ėjimo privalumai:

stiprina raumenis, pramankština sąnarius, raiščius daro elastingesnius,

stiprina kaulus, mažina osteoporozės tikimybę;

gerina širdies darbą;

padeda įveikti nugaros skausmus;

padeda kovoti su antsvorio problemomis;

gerina nervų bei imuninę sistemą;

padeda kraujotakos ir kvėpavimo sistemai, gerina plaučių savybę pasisavinti deguonį,

stiptina širdies raumenį, mažina kraujospūdį, širdies infarkto ir krešulių susidarymo galimybę bei mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje;

reguliuoja žarnyno veiklą;

mažina stresą,

gerina miegą, susikaupimo ir pastabumo savybes.

Šiaurietiškasis ėjimas yra veiksmingas gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo, Parkinsono ir Alzheimerio ligas, osteoporozę. Jis taip pat puikiai tinka vyresnio amžiaus bei antsvorio turintiems žmonėms. Kaip bendro fizinio pasiruošimo ar reabilitacijos po traumų priemonė dažnai taikomas ir sporte.

Šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimus organizuoja Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

Vilniausvisuomenėssveikatosbiuras šiaurietiškasėjimas
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Įvykiai
Vienas unikaliausių Europoje Vilniaus senamiestis atveria savo paslaptingus uždarus kiemelius smalsiems ir besidomintiems istorija lankytojams. Sostinės meras Remigijus Šimašius neseniai laiškais pakvietė Senamiesčio gyventojus tapti savo miesto ambasadoriais – atverti uždarus, savitą istoriją pasakojančius kiemelius miesto svečiams ir vilniečiams. Kiemeliuose slypi kelių amžių mūrų, miesto vartų liekanos ir kiti lobiai. Iniciatyva atverti kiemelius idėja...
Visus lietuvių kalbos mylėtojus kovo 8 d. 11 val. kviečiame rašyti jau 12-ąjį Nacionalinį diktantą. Sostinėje savo lietuvių kalbos žinias bus galima pasitikrinti miesto savivaldybėje ir 6 ugdymo įstaigose. Nacionalinio diktanto organizatoriai ir projekto partneriai diktanto rašymą organizuoja visoje Lietuvoje. Diktantą bus galima rašyti Vilniaus miesto savivaldybėje Tarybos salėje (Konstitucijos pr. 3, II aukštas) bei keliose Vilniaus miesto bendrojo ugdym...
Įvykiai
Naujai suremontuotų ir šiuolaikiškai įrengtų patalpų atidarymas Vilniaus universiteto (VU) Medicinos fakultete virto tikra švente bendruomenei. Administracijos darbuotojai, dėstytojai, studentai, darbus atlikę rangovai ir kiti susirinkę svečiai nuoširdžiai džiaugėsi reikšmingais infrastruktūros pokyčiais. „Tai puiki dovana visam Vilniaus universitetui artėjančio 440 metų jubiliejaus proga“, – teigė dekanas prof. Algirdas Utkus. 2018 m. atlikus iš Chemijos...
Gamta
Penktadienį nebus šilta, orus lems anticiklonas, kuris naktį atneš dviženklę minusinę temperatūrą. Tačiau jau šeštadienio dieną temperatūra pradės sparčiau kilti.  Penktadienį orus lems anticiklonas, Lietuva liks šaltojoje jo pusėje, tad nebus šilta. Diena bus saulėta ir giedra, plonų debesų pasitaikys tik vietomis, kritulių nenumatoma, kai kur išsilaikys plikledis. Temperatūra dieną svyruos nuo 0 iki 4 laipsnių šalčio, pūs vidutinio stiprumo šiaurinių kry...
Įvykiai
Vilniaus miesto savivaldybės įmonė Vilniaus šilumos tinklai (VŠT) nuo kovo 1 d. klientus aptarnaus moderniose patalpose, kurios įrengtos naujame verslo centre (Spaudos g. 6). Naują pastatą, esantį Viršuliškių ir Pilaitės mikrorajonų sankirtoje, VŠT pasirinko atsižvelgdama į patogias susisiekimo sąlygas ir galimybę gyventojams vienoje miesto vietoje susitvarkyti įvairius klausimus, susijusius su komunalinėmis paslaugomis. Į šį pastatą perskels ir dalis kitų...
Įvykiai
Vilniaus miesto savivaldybė praneša, kad dėl AB „Amber Grid“ vykdomų įrangos darbų penktadienį aplinkos ore jausis odoranto (specifinis kvapiųjų medžiagų) kvapas. Odorantas – tai medžiaga, suteikianti bekvapėms kurui naudojamoms nuodingosioms dujoms savitą kvapą, vartojama, norint užtikrinti saugumą, teigiama žodyne. Taip pat ši medžiaga naudojama patalpų orui gaivinti. Kvapas sveikatai nepavojingas.
Sveikata
Sostinės barams, kavinėms ir naktiniams klubams savaitgaliais dirbant iki paryčių, kai kuriose Vilniaus senamiesčio gatvėse užfiksuotas intensyvaus eismo automagistralei prilygstantis triukšmo lygis, rodo Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Vilniaus departamento ir Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros laboratorijos atlikta serija triukšmo matavimų Vilniaus senamiestyje nakties metu.  NVSC Vilniaus de...
Laisvalaikis
VU Kultūros centras vasario 22, 23 ir kovo 8, 9 d. kviečia VU bendruomenę išbandyti balfolką. Šis šokis, šiuo metu itin populiarus tarp Europos universitetinių bendruomenių, ieško savo gerbėjų ir Lietuvoje. Šokių pamokas ves ir su jo ištakomis supažindins ansamblio „Ratilio“ šokių mokytoja, etnochoreografė Goda Sungailaitė. Balfolkas – tai bendras Europos folklorinių šokių, atgaivintų ir vėl pradėtų šokti XX a. aštuntąjį dešimtmetį Prancūzijoje, pavadinima...
Kriminalai
Vilniaus apylinkės teismas sostinės gyventoją P. M., gim. 1939 m., pripažino kaltu dėl viešo neigimo buvusios Sovietų Sąjungos padarytų nusikaltimų Lietuvos Respublikai, jos gyventojams (Baudžiamojo kodekso 1702 str. 1 d.) ir skyrė jam 70 MGL (2636,20 Eur) dydžio baudą. Tyrimo duomenimis, nuteistasis P. M. užgauliu ir įžeidžiančiu būdu, viešai pritardamas Rusijos žurnalistės G. Sapožnikovos knygos „Kas ką išdavė" turiniui, neigė 1990-1991 m. agresiją prieš...