5 priežastys, kodėl verta užsiimti joga

Joga – senovės praktika, prieš tūkstančius metų kilusi Indijoje. Ji sukurta siekiant padėti pasiekti teigiamą požiūrį į gyvenimą, suteikti ramybės ir taikos pojūtį. Pats žodis “joga” reiškia susivienijimą ir harmoniją, tačiau nemažai žmonių iki šiol mano, kad joga užsiima tik intensyviai sportuojantys žmonės, kurių fiziniai gebėjimai yra tiesiog pribloškiami.

Jei manote, kad joga – ne jums, raginame persigalvoti ir pateikiame 5 priežastis, kodėl verta pradėti užsiimti joga kuo greičiau.

1. Tai puikiausia fizinė treniruotė.

Pirmiausia ir svarbiausia – joga yra fantastiška sporto rūšis. Dėl skirtingų jogos pratimų variantų, galite pritaikyti sau tinkamą praktiką jums priimtinu greičio ir komforto lygiu. Nesvarbu kokius jogos pratimus pasirinksite – treniruotė visada bus naudinga tiek kūnui tiek protui. Kiekvienam paros metui ir kiekvienam žmogui yra tinkami jogos pratimų rinkiniai, todėl tikrai rasite tai, kas Jums tiks.

2. Joga padeda užmigti.

Tyrimai rodo, kad užsiimantys joga miega geriau ir užmiega greičiau. Kamuojantiems nemigos – specialiai skirti keletas pratimų rinkinių, kuriuos galite atlikti prieš miegą. Jei jums sunku užmigti, dirbdami su probleminėmis sritimis per jogą, galite padėti sušvelninti skausmo simptomus ir lengviau užmigti. Svarbu ir tai, kad dauguma jogos užsiėmimu baigiasi raminančiomis pratimų sekomis. Neretai žmonės net užmiega treniruočių pabaigoje.

3. Joga sustiprins jūsų protą ir kūną.

Joga padeda sukurti neįtikėtiną psichinę ir fizinę jėgą. Visas jogos tikslas yra dirbti su savo fizine ištverme, kad galėtumėte ilgiau mėgautis meditacijos seansais. Fizinių jogos pratimų metu įgausite daug ištvermės ir jėgos, o kvėpavimo pratimai padidins jūsų plaučių tūrį ir suteiks ramybės. Be to, jogos pratimų metu sąmoningai galvosite apie tuo metu dirbančius raumenis, todėl joga priverčia jus sutelkti dėmesį į akimirką, o per meditaciją – išvalyti savo protą. Tai padeda sumažinti stresą ir pagerinti jūsų psichinę sveikatą.

4. Joga sumažina skausmus ir gerina laikyseną.

Joga itin veiksminga, jei norite pagerinti savo laikyseną. Dauguma žmonių dirbančių sėdimus darbus įpranta kūprintis ar susigūžti. Jogos pratimų metu svarbu išlaikyti tiesią stuburo liniją, todėl ilgainiui pasijusite geriau, ištiesinsite savo laikyseną ir net įgysite daugiau pasitikėjimo savimi bei savo judesiais.

Taip pat, daugumą mūsų neretai kamuoja lėtiniai kaklo, kojų ar nugaros skausmai – joga yra puikus priešnuodis tokiems negalavimams. Pasak Harvardo medicinos mokyklos, joga gali padėti sušvelninti lėtinius skausmus, svarbu atrasti jums tinkamus pratimus.

5. Meditacija gerina gyvenimo kokybę.

Ne kartą moksliškai įrodyta, kad meditacija yra itin naudinga praktiką, kurią savo kasdieniame gyvenime turėtų taikyti kiekvienas. Pakanka skirti bent 5 minutes per dieną praleisti tyloje ir ramybėje, jums tinkamoje aplinkoje, jums tinkamu laiku. Meditacija gerina psichinę būseną, sąmoningai leidžiant protui apdoroti viską, kas vyksta jūsų gyvenime. Tai labai svarbi ir neatskiriama jogos praktikos dalis. Tyrimai rodo, kad joga ir meditacija sumažina streso lygį ir net kraujospūdį. Negana to, joga gali net sumažinti rimtų psichikos sveikatos problemų, tokių kaip nerimas simptomus.

Švęskime Tarptautinę Jogos Dieną kartu su visu pasauliu!

Šiemet jau ketvirtą kartą Lietuvoje bus minima Tarptautinė Jogos Diena. Birželio 21 d. Vilniaus Rotušėje nuo 12 iki 14 val. visi norintys galės pasimėgauti JOGOS PIETUMIS, kurių metu bus kviečiama dalyvauti atvirose jogos pamokose ir pasivaišinti natūraliais, sveikuoliškais užkandžiais.

Nuo 17 val. miestiečiai Vilniaus Rotušėje galės susipažins su klasikinėmis jogos mokyklomis, klausys įkvepiančios muzikos, dalyvaus gongų maudynėse bei išgirs įdomias paskaitas. Tuo pačiu metu, vyks virtuali Jogos video paroda. Dalyvavimas nemokamas.

„Daugelis iš mūsų yra pripratęs ieškoti savęs išsipildymo aplink, o ne savyje. Mes gyvename pasaulyje, kuris leidžia manyti, kad išoriniai pasiekimai gali mums suteikti tai, ko mes norime. Bet tai tėra mitas, nes yra norų, kurių mes negalime pasiekti, nesvarbu, kiek stabilus mūsų materialusis pagrindas, kokia yra kūno bei sielos būklė. Taigi mes nepasiekiame ir visiškos ramybės. Biblijoje sakoma: „Būk ramus ir žinok, kad esu Dievas“. Po šiais žodžiais slypi jogos ir senovės dvasinių mokslų esmė, nusitęsianti daugiau kaip 7000 metų. Joga yra žinoma kaip tiesioginė priemonė, leidžianti natūraliai sulėtinti mūsų minčių srautą ir mažinti kūno nerimą, kuris trukdo mums žinoti, kas iš tikrųjų esame. Joga yra paprastas išorinio energijos ir sąmonės srauto atstatymo procesas, kuomet protas tampa aktyviu tiesioginio suvokimo centru, nebepriklausančiu nuo klaidinančių juslių, bet leidžiančiu patirti tikrąją tiesą.”, – kalbėjo Indijos Garbės konsulas Lietuvai Rajinder Kumar Chaudhary.

joga tarptautinėjogosdiena
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Būstas
Nekilnojamojo turto (NT) plėtros bendrovė „Omberg“ anksčiau nei planuota užbaigė Vilniuje, Pašilaičiuose, 2017 m. pradėtą statyti gyvenamojo būsto projektą „Grigalaukio dominija“, kurį sudarė 4 statybų etapai. Iš viso į projektą investuota 21 mln. eurų ir pastatyti 444 butai. Aštuoniuose „Grigalaukio dominijos“ daugiabučiuose šiuo metu jau parduoti 399 butai – tai sudaro 90 proc. visų projekto butų. Ketvirtuoju etapu, į kurį „Omberg“ investavo 8 mln. eurų,...
Sveikata
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja, kad per praėjusią parą Lietuvoje patvirtintas 61 koronavirusinės infekcijos (COVID-19) atvejis. 22 iš jų registruoti Vilniaus, 13 Kauno, 11 Šiaulių, 8 Telšių, 4 Panevėžio, 2 Klaipėdos bei 1 Marijampolės apskrityse. Po kontakto su sergančiaisiais, epidemiologų vertinimu, užsikrėtė 45 asmenys. 15 asmenų užsikrėtimo aplinkybių specialistams nustatyti nepavyko. Be to, per praėjusią Panevėžio apskrity...
Veidai
Lietuvos nacionalinis dramos teatras rengiasi premjerai – jaunas režisierius Motiejus Ivanauskas stato spektaklį „Dialogai“ pagal Platono ir kitų Antikos autorių tekstus, premjera įvyks rugsėjo 25 d. Pagrindinį vaidmenį šiame spektaklyje ruošia aktorius Vytautas Anužis, kuris sutiko pasidalinti mintimis apie aktoriaus profesiją ir naujausią savo darbą. Daiva Šabasevičienė Pastaraisiais metais Jūsų vaidmenys išsiskiria didele mobilizacija, energijos ir žodž...
Kriminalai
Nuo teismo paskirtos bausmės atlikimo slapstęsis nuteistasis įkliuvo sostinės kriminalistams. Nors ieškomam dvidešimt dvejų metų vyrui pavyko pasprukti nuo pasalą jam rugpjūtį surengusių kriminalistų, jis, nuteistas dėl viešosios tvarkos pažeidimo, sukčiavimo ir turto pasisavinimo, šįkart neišsisuks. Vilniaus apskr. vyriausiojo policijos komisariato Kriminalinės policijos sunkių nusikaltimų tyrimo valdybos pareigūnai, vykdę šio nuteistojo (gimusio 1998 m.)...
Savivalda
Vilniaus miesto Savivaldybė pasiryžo kiekvienoje sostinės seniūnijoje įrengti po vieną naują sporto aikštelę. Iki spalio pabaigos pilnai užbaigtos aikštelės atsiras 10 seniūnijų, o iki kitų metų vasaros darbai bus baigti ir likusiose 11 seniūnijų. Naujomis aikštelėmis siekiama praplėsti egzistuojančią sporto infrastruktūrą Vilniuje, kad miestiečiai turėtų daugiau vietų užsiimti aktyvia sportine veikla. „Miesto gyventojų tarpe matome poreikio kokybiškai spo...
Sveikata
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja, kad per praėjusią parą Lietuvoje patvirtinti 62 koronaviruso (COVID-19) atvejai. 22 iš jų registruoti Vilniaus, 17 Kauno, 15 Šiaulių, po 3 – Panevėžio ir Klaipėdos apskrityse. Tuo metu, po 1 atvejį vakarykštę parą registruota Marijampolės bei Alytaus apskrityse. Po kontakto su sergančiaisiais, epidemiologų vertinimu, užsikrėtė 41 žmogus. 17 asmenų užsikrėtimo aplinkybių specialistams nustatyti ne...
Įvykiai
Vilniaus miesto savivaldybė praneša, kad Lietuvių liaudies buities, papročių, valgių ir amatų asociacija „Šventė visiems“ rugsėjo 17-20 dienomis organizuos renginį „Tautų mugė“. Todėl nuo rugsėjo 17 d. 19 val. iki rugsėjo 20 d. 22 val. draudžiamas transporto eismas Gedimino prospektu nuo Šventaragio iki J. Tumo-Vaižganto gatvės ir Totorių gatvės dalyje nuo Gedimino prospekto iki pastato Totorių g. 8, išskyrus renginio dalyvius, turinčius leidimus patekti į...
Kultūra
Prasideda išankstinė bilietų prekyba į didžiuosius Tarptautinio dainuojamosios poezijos festivalio renginius Šv. Kotrynos bažnyčioje. Aštuonioliktus metus vyksiančio festivalio rengėjai sako, kad savo žiūrovams turi paruošę ir planą B, jei kartais, kaip šių metų pavasarį, atsitiktų gyvenimas. Tad spalio 12 - 17 d. festivalis įvyks bet kokiomis aplinkybėmis. Šių metų programoje rudenėjančio Vilniaus gyventojams bei miesto sveciams paruoštas stiprus tarpsrit...
Įvykiai
„Panašu, nostalgija – labai stiprus trintukas, iš atminties pašalinantis visas blogybes ir paliekantis tik teigiamus prisiminimus.” Miha Mazzini, slovėnų rašytojas, režisierius, scenaristas, publicistas. Šiemet švenčiame Lietuvos Nepriklausomybės atgavimo 30-metį. Kartu, vis dažniau prisimenami paskutiniai sovietmečio bei pirmieji nepriklausomybės metai. Dažnai – su nostalgija ir ilgesiu. Kaip sako slovėnų kūrėjas Miha Mazzini, per tiek metų nustrina blogi...
Exchange Rates
USD 0,844
Skelbimai
2020-09-07
2020-09-08
2020-09-08