Vilniaus „Rytas“ intensyviai treniruojasi jau savaitę

Vilniaus „Rytas“ prieš savaitę pradėjo treniruočių stovyklą sostinėje, kurioje didžiausia atsakomybė tenka fizinio parengimo treneriui Evaldui Kandratavičiui. Jis turi tinkamai paruošti krepšininkus sezonui, kuris startuoja lygiai už mėnesio ir šiemet ketina pareikalauti nemažai jėgų žaidžiant aukštu tempu.

„Ryto“ krepšininkai pastarąją savaitę sportavo kasdien po kelis kartus ir turėjo tik vieną laisvą dieną. Trečiadienį prie ekipos prisijungė amerikietis D.J.Seeley, kuris kol kas sportuoja individualiai ir bus integruotas į treniruotes artimiausiu metu.

E.Kandratavičius teigė, jog svarbiausia pastarąsias 7 dienas buvo įdiegti krepšininkams naujus įpročius ir bandyti pašalinti senus, nes to reikia norint rungtyniauti greičiau:

„Pradžioje paaiškinome žaidėjams savo treniruočių idėją, o pastarąją savaitę bandėme ją įgyvendinti aikštėje. Žaisime tokiu stiliumi, kokiu nori rungtyniauti daugelis komandų – greitai ir intensyviai. Žinoma, reikia mokėti komandą tinkamai paruošti tokiam žaidimui. Bandysime visose rungtynėse išlaikyti tokį tempą, kokio nesugebės palaikyti varžovai. Visi suprantame, ką reiškia greitas puolimas, tačiau mes kalbame apie aukštą tempo palaikymą abejose aikštės pusėse, visas 40 minučių.“

Norimas aukštas tempas rungtynėse reiškia, kad jį reikia ypatingai akcentuoti visų treniruočių metu:

„Norėdami greitai ir intensyviai rungtyniauti ateityje pamatus dedame dabar. Išbandome nemažai pratimų, kurie yra labai intensyvūs bei reikalauja daug jėgų. Žinoma, viskas turi būti atlikta negailint savęs bei kuo greičiau. Per pirmąją savaitę pamatėme, kad ne visi žaidėjai kol kas spėja dirbti mūsų norimu tempu, tačiau dėl to ir dirbame, kad išlygintume žaidėjų sportinę formą. Kai kurie krepšininkai turi senų įpročių nuolat stabtelti, todėl laikui bėgant turime juos ištaisyti. Treniruotėse sunku, bet reikia surasti valios ir energijos atlikti viską taip, kaip norime mes.“

Norint itin tiksliai įvertinti krepšininkų įdėtą darbą treniruotėse, E.Kandratavičius į pagalbą pasitelkė ir šiuolaikines technologijas. Nuo šiol, daugelyje ekipos treniruočių realiu laiku yra matomi bei fiksuojami žaidėjų duomenys, kurie leidžia susitelkti ties konkrečiomis užduotimis kiekvienam krepšininkui atskirai.

„Naudojame technologijas, kurios leidžia mums reguliuoti intensyvumą, – pasakojo treneris. – Paraginame žaidėjus dirbti intensyviau, jei matome, kad jis treniruotėje deda mažiau pastangų bei žinoma, patariame šiek tiek aprimti tiems, kurie dirba per stipriai. Tai leidžia mums protingiau paskirstyti krūvį bei atsirinkti pratimus tinkančius atsistatymui, lavinimui ar apšilimui. Galime dirbti tikslingiau. Mokslas visuomet yra protingiau nei intuicija.“

Ketvirtadienį D.J.Seeley jau dalyvavo kartu su komanda rytinėje treniruotėje, tačiau dirbo atskirai, nes „Ryto“ arenoje vyko labai intensyvus darbas, kuriam 28-erių gynėjas iš JAV dar nėra pasiruošęs. Krepšininkui reikia laiko priprasti prie Lietuvos laiko juostos bei paruošti kūną naujajam vilniečių intensyvumui aikštėje.

Didelį dėmesį Vilniaus krepšinio piramidei skiriantis „Ryto“ klubas pagrindinės komandos treniruočių stovykloje turi nemažai jaunimo, kuriam taip pat reikia atskiros bei itin akylos priežiūros.

„Daugiau patirties turintys krepšininkai turi ir įgūdžius bei galutinai susiformavusį kūną, todėl vasarą jiems daug dirbti nereikia. Jie atvyksta į treniruočių stovyklą ir greitai įsivažiuoja, o visai kitaip yra su jaunimu. Žinoma, jie turi daug noro įrodyti savo vertę treneriams, tačiau daugelis dalykų juos priverčia labai sunkiai dirbti ir naudoti daug fizinių jėgų. Bet kuris jaunas žaidėjas stumdydamasis su tokiais krepšininkais kaip Dominique'as Suttonas eikvoja daug energijos, o tuo tarpu amerikiečiui – tai nesukelia problemų.“

Savaitę „Ryto“ krepšininkus intensyviai ruošiantis E.Kandratavičius turi aiškią viziją, kaip žaidėjai turi darbuotis likusį mėnesį iki „Betsafe-LKL“ reguliariojo sezono pradžios.

„Norėdami sezone rungtyniauti aukštu tempu dar dvi savaites intensyviai treniruosimės, o vėliau pereisime į kitus rėžimus. Trečiąją savaitę treniruosimės intensyviau, bet trumpesnį laiką. Sieksime tapti galingesni. Likus savaitei iki pirmųjų rungtynių su „Juventus“ sumažinsime treniruočių intensyvumą ir sieksime startuoti kupini energijos.“

Vilniaus „Rytas“
VilniausRytas E.Kandratavičius krepšinis
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Įvykiai
Istorijos fakultetas – vienas mažiausių Vilniaus universitete (VU), todėl čia veikianti studentų ir dėstytojų bendruomenė yra ypač glaudi. Kaip teigia patys studentai, tai ne tik kuria gerą studijų atmosferą, bet ir leidžia sėkmingiau rasti savo kelią ir gilinti studijuojamo dalyko žinias. VU Istorijos fakultete kiekvienas gali rasti savo nišą – čia užauga ne tik archeologai ir mokslininkai, bet ir istorinių filmų ar kostiumų kūrėjų konsultantai. Stoti įkv...
Įvykiai
Pilaitėje, viename sparčiausiai augančių sostinės rajonų, vos per porą mėnesių iškart atnaujintos dvi svarbios gatvės, kuriomis kasdien keliauja apie 11 tūkst. vilniečių: Taurupės gatvės dalis (iki Sietyno gatvės) ir Senasis Pilaitės kelias. Sutvarkius šias jungtis šiuo metu kur kas patogiau ir saugiau pasiekti Karoliniškių rajoną ar Pilaitės prospektą. „Pilaitė sparčiai plečiasi, todėl pastaruoju metu savivaldybė itin daug dėmesio skiria jos susisiekimo i...
Verslas
Šiuo metu Kalnėnų mikrorajone plėtojami didžiuliai visuomeninės ir komercinės paskirties projektai neatpažįstamai pakeis Liepkalnio gatvės sankryžą ir jos prieigas. Per artimiausius kelerius metus bus investuota apie 50 mln. eurų. Individualių namų sklypų kvartalą „Sklypai Kalnėnuose” plėtojantys verslininkai nuo šių metų pradžios pajuto ryškiai padidėjusį susidomėjimą galimybe apsigyventi šioje miesto dalyje. „Pirkimo bumas kilo vasarį. Per mėnesį trečdal...
Kriminalai
Vilniaus apskr. vyriausiojo policijos komisariato Vilniaus miesto antrojo policijos komisariato pareigūnai sulaikė čigonų tautybės vyrą (gimusį 1981 m.), įtariamą plėšimu. Netrukus sulaikytas ir nepilnametis romas, ketinęs priduoti į lombardą plėšimu užvaldytą planšetinį kompiuterį. Abu įtariamieji atsidūrė už grotų. Birželio 13-osios vakarą trisdešimt septynerių metų vyras, grasindamas peiliu sužaloti taksi vairuotoją, atvežusį jį į taborą, pavogė planšet...
Įvykiai
Birželio 21 d., penktadienį, nuo 19. 00 val. vakaro iki saulės patekėjimo Verkių rūmų parke šurmuliuos 20-oji tradicinė Rasos šventė. Jau dvidešimtą vidurvasarį, kai gamta ir žolynai klesti, kupėja, rasoja, visi drauge švęsime pačią seniausią trumpiausios nakties – Saulės grąžos šventę. Pasipuoškite vainikais, susiskinkite devynių žolynų Kupolę, pasiimkite lauknešėlį ir su šeimomis, draugais atvykite į liepomis kvepiantį Verkių parką. Nuo 19 val. vakaro ku...
Sportas
Išsiskyrė Vilniaus „Žalgirio“ ir saugo Timuro Pukhovo keliai. Sutartis su futbolininku iš Rusijos nutraukta abipusiu susitarimu. 20-metis saugas T. Pukhovas sostinės klubą papildė vasario mėnesį, tačiau per pirmąją sezono dalį į aikštę A lygoje žengė vos du kartus ir iš viso žaidė 15 minučių. Kur kas daugiau jis rungtyniavo „Žalgirio B“ gretose, kur per šešerias rungtynes pelnė vieną įvartį. Klubas dėkoja T. Pukhovui už profesionalumą ir atsidavimą bei lin...
Laisvalaikis
Iš viso Lietuvoje telkšo apie 2830 ežerų, kurių plotas didesnis nei 5 ha. Dar apie 3100 – mažesnių. Vilniaus mieste yra net 18, keturi iš jų yra – bevardžiai. Įdomu, kodėl jie neturi pavadinimo, čia gal kaip ir su eilėraščiais: vieni turi, o kiti – tiesiog be pavadinimo. Dalį Vilniaus ežerų galima pasiekti visuomeniniu transportu. Salotė – Vilniaus rajono savivaldybėje, 0,5 km į pietus nuo Pilaitės telkšantis ežeras. Ežeras netaisyklingo pavidalo, ilgis iš...
Įvykiai
Birželio 14 d. UAB „Vilniaus viešasis transportas“ pristatė tiesiai iš MAN gamyklos Lenkijoje į Vilnių atriedėjusį naujausios kartos hibridinį MAN Lion‘s City autobuso prototipą. Miesto gatvėse jis bus testuojamas iki birželio 27 d., o vėliau bus sprendžiama, ar būtent šių hibridinių autobusų partija papildys parką. „Savo autobusų parke šiuo metu iš viso turime 58 MAN modelio autobusus. Šie vokiški autobusai pasižymi patikimumu, erdvumu ir tiek keleiviams,...
Sportas
A lygos 14-ojo turo dvikovoje Kaune žiūrovai išvydo net septynis įvarčius ir kovą iki paskutinių minučių, kurioje Vilniaus „Žalgiris“ 4:3 (3:2) palaužė „Kauno Žalgirį“. Pergalingą įvartį paskutinėmis minutėmis pelnė Ertonas Fejzullahu. Rungtynes abi komandos pradėjo gana atsargiai, o su kamuoliu gerokai daugiau laiko praleido Vilniaus „Žalgiris“. Vis tik jau 11-ąją minutę vienas iš pirmųjų šeimininkų vizitų prie „Žalgirio“ vartų baigėsi taikliu Roko Krušna...