Vilniaus „Rytas“ intensyviai treniruojasi jau savaitę

Vilniaus „Rytas“ prieš savaitę pradėjo treniruočių stovyklą sostinėje, kurioje didžiausia atsakomybė tenka fizinio parengimo treneriui Evaldui Kandratavičiui. Jis turi tinkamai paruošti krepšininkus sezonui, kuris startuoja lygiai už mėnesio ir šiemet ketina pareikalauti nemažai jėgų žaidžiant aukštu tempu.

„Ryto“ krepšininkai pastarąją savaitę sportavo kasdien po kelis kartus ir turėjo tik vieną laisvą dieną. Trečiadienį prie ekipos prisijungė amerikietis D.J.Seeley, kuris kol kas sportuoja individualiai ir bus integruotas į treniruotes artimiausiu metu.

E.Kandratavičius teigė, jog svarbiausia pastarąsias 7 dienas buvo įdiegti krepšininkams naujus įpročius ir bandyti pašalinti senus, nes to reikia norint rungtyniauti greičiau:

„Pradžioje paaiškinome žaidėjams savo treniruočių idėją, o pastarąją savaitę bandėme ją įgyvendinti aikštėje. Žaisime tokiu stiliumi, kokiu nori rungtyniauti daugelis komandų – greitai ir intensyviai. Žinoma, reikia mokėti komandą tinkamai paruošti tokiam žaidimui. Bandysime visose rungtynėse išlaikyti tokį tempą, kokio nesugebės palaikyti varžovai. Visi suprantame, ką reiškia greitas puolimas, tačiau mes kalbame apie aukštą tempo palaikymą abejose aikštės pusėse, visas 40 minučių.“

Norimas aukštas tempas rungtynėse reiškia, kad jį reikia ypatingai akcentuoti visų treniruočių metu:

„Norėdami greitai ir intensyviai rungtyniauti ateityje pamatus dedame dabar. Išbandome nemažai pratimų, kurie yra labai intensyvūs bei reikalauja daug jėgų. Žinoma, viskas turi būti atlikta negailint savęs bei kuo greičiau. Per pirmąją savaitę pamatėme, kad ne visi žaidėjai kol kas spėja dirbti mūsų norimu tempu, tačiau dėl to ir dirbame, kad išlygintume žaidėjų sportinę formą. Kai kurie krepšininkai turi senų įpročių nuolat stabtelti, todėl laikui bėgant turime juos ištaisyti. Treniruotėse sunku, bet reikia surasti valios ir energijos atlikti viską taip, kaip norime mes.“

Norint itin tiksliai įvertinti krepšininkų įdėtą darbą treniruotėse, E.Kandratavičius į pagalbą pasitelkė ir šiuolaikines technologijas. Nuo šiol, daugelyje ekipos treniruočių realiu laiku yra matomi bei fiksuojami žaidėjų duomenys, kurie leidžia susitelkti ties konkrečiomis užduotimis kiekvienam krepšininkui atskirai.

„Naudojame technologijas, kurios leidžia mums reguliuoti intensyvumą, – pasakojo treneris. – Paraginame žaidėjus dirbti intensyviau, jei matome, kad jis treniruotėje deda mažiau pastangų bei žinoma, patariame šiek tiek aprimti tiems, kurie dirba per stipriai. Tai leidžia mums protingiau paskirstyti krūvį bei atsirinkti pratimus tinkančius atsistatymui, lavinimui ar apšilimui. Galime dirbti tikslingiau. Mokslas visuomet yra protingiau nei intuicija.“

Ketvirtadienį D.J.Seeley jau dalyvavo kartu su komanda rytinėje treniruotėje, tačiau dirbo atskirai, nes „Ryto“ arenoje vyko labai intensyvus darbas, kuriam 28-erių gynėjas iš JAV dar nėra pasiruošęs. Krepšininkui reikia laiko priprasti prie Lietuvos laiko juostos bei paruošti kūną naujajam vilniečių intensyvumui aikštėje.

Didelį dėmesį Vilniaus krepšinio piramidei skiriantis „Ryto“ klubas pagrindinės komandos treniruočių stovykloje turi nemažai jaunimo, kuriam taip pat reikia atskiros bei itin akylos priežiūros.

„Daugiau patirties turintys krepšininkai turi ir įgūdžius bei galutinai susiformavusį kūną, todėl vasarą jiems daug dirbti nereikia. Jie atvyksta į treniruočių stovyklą ir greitai įsivažiuoja, o visai kitaip yra su jaunimu. Žinoma, jie turi daug noro įrodyti savo vertę treneriams, tačiau daugelis dalykų juos priverčia labai sunkiai dirbti ir naudoti daug fizinių jėgų. Bet kuris jaunas žaidėjas stumdydamasis su tokiais krepšininkais kaip Dominique'as Suttonas eikvoja daug energijos, o tuo tarpu amerikiečiui – tai nesukelia problemų.“

Savaitę „Ryto“ krepšininkus intensyviai ruošiantis E.Kandratavičius turi aiškią viziją, kaip žaidėjai turi darbuotis likusį mėnesį iki „Betsafe-LKL“ reguliariojo sezono pradžios.

„Norėdami sezone rungtyniauti aukštu tempu dar dvi savaites intensyviai treniruosimės, o vėliau pereisime į kitus rėžimus. Trečiąją savaitę treniruosimės intensyviau, bet trumpesnį laiką. Sieksime tapti galingesni. Likus savaitei iki pirmųjų rungtynių su „Juventus“ sumažinsime treniruočių intensyvumą ir sieksime startuoti kupini energijos.“

Vilniaus „Rytas“
VilniausRytas E.Kandratavičius krepšinis
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Įvykiai
Vakar prasidėjusioje tarptautinėje statybų parodoje „Resta 2019“ lankytojai galėjo ne tik pasisemti įkvėpimo, kaip įsirengti svetainę, vonią, virtuvę ar terasą, tačiau ir pamatyti tris skirtingus miegamųjų interjerus. 40 kv. m. plote įrengtos interjerų ekspozicijos atspindindčios tris vyraujančias interjero dizaino tendencijas. Jungtinis „Unideco“ namų apdailos centro bei „Interjeras.lt“ projektas parodos lankytojus kviečia susipažinti su naujausiais ir ma...
Kriminalai
Vilniaus apskr. vyriausiojo policijos komisariato Šalčininkų rajono policijos komisariato pareigūnai sulaikė viešosios tvarkos pažeidimu (Lietuvos Respublikos baudžiamojo kodekso 284 str.) įtariamą jauną vyrą. Jis policijai gerai žinomas, įsiteisėjusiu teismo nuosprendžiu nuteistas už grasinimą nužudyti ar sunkiai sutrikdyti žmogaus sveikatą ir turto sunaikinimą visuotinai pavojingu būdu. Balandžio 22 d. apie 20 val. 30 min. Vilniaus apskrities policija ga...
Įvykiai
Didžiausia šalyje vandentvarkos bendrovė „Vilniaus vandenys“ plečia savo tinklus ir tūkstančiams gyventojų suteiks galimybę jungtis prie naujų centralizuotų vandentiekio ir nuotekų tinklų. Skaičiuojama, kad 2019 metais, įgyvendinus Europos Sąjungos struktūrinių fondų lėšomis finansuojamo projekto tinklų plėtrą, iš viso bus nutiesta apie 25 km naujų vandentiekio tinklų ir beveik 31 km nuotekų tinklų. Patogumai, kurių iki šiol neturėjo, taps prieinami beveik...
Įvykiai
Sostinėje gegužės 2–4 dienomis laukia „Istorinės Vienybės“  savaitgalis –  bus minima gegužės 3-iosios Konstitucijos diena.  Vilniuje ir jo apylinkėse vyks diskusijos, seminarai, kvies gyventojus ir miesto svečius keliauti ir pažinti savo bei kaimynų kultūras. „Istorinės Vienybės“ savaitgalis organizuojamas pirmą kartą. Pirmąjį gegužės savaitgalį bus minima  svarbi data – 1791-ųjų gegužę priimtas pagrindinis Abiejų Tautų Respublikos įstatymas, laikomas pir...
Įvykiai
Šiandien 14.43  val. Bendrajame pagalbos centre skubios pagalbos telefono numeriu 112 gautas pranešimas apie tai, kad Vilniaus m., Lvovo g. 38 iš daugiaukšties stovėjimo aikštelės iškrito lengvasis automobilis BMW X6.  Į įvykio vietą išsiųstos Vilniaus apskrities priešgaisrinės gelbėjimo pajėgos, informacija apie įvykį perduota Vilniaus greitosios medicinos pagalbos stočiai ir Vilniaus apskrities vyriausiajam  policijos komisariatui.
Laisvalaikis
Sostinės savivaldybės sukurta alternatyvaus Vilniaus tyrinėjimo platforma „Neakivaizdinis Vilnius“ balandžio 27–28 d kviečia į pirmąjį  miesto studijų savaitgalį. Į sostinę iš visos Lietuvos gyventojai kviečiami patogiai atvykti traukiniais ir dalyvauti nemokamose ekskursijose – gidai žada, kad Vilniaus savaitgalio studijos leis išvysti dar nepažintą sostinę. „Neakivaizdinis Vilnius“ iš viso paruošė apie 30 ekskursijų, į kurias gali registruotis visi, turi...
Įvykiai
Kuriant kokybišką ir prabangų interjerą svarbu ne tik tinkamai pasirinkti spalvas, medžiagas ir baldus, bet ir atsižvelgti į tai, kokioje aplinkoje ir miesto vietoje yra namai, teigia interjero specialistai. Trys interjero dizainerės – Ieva Viesulienė (interjero namai „Matilda“), Eglė Mišinytė ir Jurgita Mockutė (interjero namai „me2architects“) – įrengė keturis butus sostinės centre esančiame projekte „Pilies apartamentai“. Interjero dizainerės pasidalino...
Įvykiai
Nuo gegužės 6-osios Lukiškių skersgatvio dalyje – nuo Lukiškių skg. pastato Nr. 6 iki Gynėjų gatvės – įvedamas vienpusis eismas. Šie pokyčiai įvesti ilgai stebėjus ir analizavus eismo srautus šioje miesto dalyje, vairuotojų saugumą, prasilenkimo galimybes ir kitas eismo sąlygas. Įvedus naujus eismo organizavimo pokyčius, eismo sąlygos ir susisiekimo galimybės pagerės, o eismo dalyviai jausis saugesni. Lukiškių skersgatvyje bus įrengtos naujos įlaipinimo-iš...
Laisvalaikis
Kulinarinės patirtys tampa vis svarbesne kelionių dalimi. Garsas apie išskirtinius restoranus sklinda toli už miesto ir šalies ribų ir įkvepia žmones keliauti tūkstančius kilometrų tam, kad pasimėgautų autentiško patiekalo skoniu. Kuo šioje srityje gali didžiuotis Vilnius? „Go Vilnius“ parengė Vilniaus restoranų gidą „47 Flavours of Vilnius“ (liet. k. „47 Vilniaus skoniai“), kurio tikslas – patraukliai ir aiškiai pateikti informaciją apie Vilniaus geriausi...