Vilniaus „Rytas“ intensyviai treniruojasi jau savaitę

Vilniaus „Rytas“ prieš savaitę pradėjo treniruočių stovyklą sostinėje, kurioje didžiausia atsakomybė tenka fizinio parengimo treneriui Evaldui Kandratavičiui. Jis turi tinkamai paruošti krepšininkus sezonui, kuris startuoja lygiai už mėnesio ir šiemet ketina pareikalauti nemažai jėgų žaidžiant aukštu tempu.

„Ryto“ krepšininkai pastarąją savaitę sportavo kasdien po kelis kartus ir turėjo tik vieną laisvą dieną. Trečiadienį prie ekipos prisijungė amerikietis D.J.Seeley, kuris kol kas sportuoja individualiai ir bus integruotas į treniruotes artimiausiu metu.

E.Kandratavičius teigė, jog svarbiausia pastarąsias 7 dienas buvo įdiegti krepšininkams naujus įpročius ir bandyti pašalinti senus, nes to reikia norint rungtyniauti greičiau:

„Pradžioje paaiškinome žaidėjams savo treniruočių idėją, o pastarąją savaitę bandėme ją įgyvendinti aikštėje. Žaisime tokiu stiliumi, kokiu nori rungtyniauti daugelis komandų – greitai ir intensyviai. Žinoma, reikia mokėti komandą tinkamai paruošti tokiam žaidimui. Bandysime visose rungtynėse išlaikyti tokį tempą, kokio nesugebės palaikyti varžovai. Visi suprantame, ką reiškia greitas puolimas, tačiau mes kalbame apie aukštą tempo palaikymą abejose aikštės pusėse, visas 40 minučių.“

Norimas aukštas tempas rungtynėse reiškia, kad jį reikia ypatingai akcentuoti visų treniruočių metu:

„Norėdami greitai ir intensyviai rungtyniauti ateityje pamatus dedame dabar. Išbandome nemažai pratimų, kurie yra labai intensyvūs bei reikalauja daug jėgų. Žinoma, viskas turi būti atlikta negailint savęs bei kuo greičiau. Per pirmąją savaitę pamatėme, kad ne visi žaidėjai kol kas spėja dirbti mūsų norimu tempu, tačiau dėl to ir dirbame, kad išlygintume žaidėjų sportinę formą. Kai kurie krepšininkai turi senų įpročių nuolat stabtelti, todėl laikui bėgant turime juos ištaisyti. Treniruotėse sunku, bet reikia surasti valios ir energijos atlikti viską taip, kaip norime mes.“

Norint itin tiksliai įvertinti krepšininkų įdėtą darbą treniruotėse, E.Kandratavičius į pagalbą pasitelkė ir šiuolaikines technologijas. Nuo šiol, daugelyje ekipos treniruočių realiu laiku yra matomi bei fiksuojami žaidėjų duomenys, kurie leidžia susitelkti ties konkrečiomis užduotimis kiekvienam krepšininkui atskirai.

„Naudojame technologijas, kurios leidžia mums reguliuoti intensyvumą, – pasakojo treneris. – Paraginame žaidėjus dirbti intensyviau, jei matome, kad jis treniruotėje deda mažiau pastangų bei žinoma, patariame šiek tiek aprimti tiems, kurie dirba per stipriai. Tai leidžia mums protingiau paskirstyti krūvį bei atsirinkti pratimus tinkančius atsistatymui, lavinimui ar apšilimui. Galime dirbti tikslingiau. Mokslas visuomet yra protingiau nei intuicija.“

Ketvirtadienį D.J.Seeley jau dalyvavo kartu su komanda rytinėje treniruotėje, tačiau dirbo atskirai, nes „Ryto“ arenoje vyko labai intensyvus darbas, kuriam 28-erių gynėjas iš JAV dar nėra pasiruošęs. Krepšininkui reikia laiko priprasti prie Lietuvos laiko juostos bei paruošti kūną naujajam vilniečių intensyvumui aikštėje.

Didelį dėmesį Vilniaus krepšinio piramidei skiriantis „Ryto“ klubas pagrindinės komandos treniruočių stovykloje turi nemažai jaunimo, kuriam taip pat reikia atskiros bei itin akylos priežiūros.

„Daugiau patirties turintys krepšininkai turi ir įgūdžius bei galutinai susiformavusį kūną, todėl vasarą jiems daug dirbti nereikia. Jie atvyksta į treniruočių stovyklą ir greitai įsivažiuoja, o visai kitaip yra su jaunimu. Žinoma, jie turi daug noro įrodyti savo vertę treneriams, tačiau daugelis dalykų juos priverčia labai sunkiai dirbti ir naudoti daug fizinių jėgų. Bet kuris jaunas žaidėjas stumdydamasis su tokiais krepšininkais kaip Dominique'as Suttonas eikvoja daug energijos, o tuo tarpu amerikiečiui – tai nesukelia problemų.“

Savaitę „Ryto“ krepšininkus intensyviai ruošiantis E.Kandratavičius turi aiškią viziją, kaip žaidėjai turi darbuotis likusį mėnesį iki „Betsafe-LKL“ reguliariojo sezono pradžios.

„Norėdami sezone rungtyniauti aukštu tempu dar dvi savaites intensyviai treniruosimės, o vėliau pereisime į kitus rėžimus. Trečiąją savaitę treniruosimės intensyviau, bet trumpesnį laiką. Sieksime tapti galingesni. Likus savaitei iki pirmųjų rungtynių su „Juventus“ sumažinsime treniruočių intensyvumą ir sieksime startuoti kupini energijos.“

Vilniaus „Rytas“
VilniausRytas E.Kandratavičius krepšinis
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Įvykiai
Vilniaus Pilaitės gimnazijos stadionas – pavyzdinis modernus sostinės infrastruktūros projektas. Rugsėjo pradžioje aikštyne buvo paklota speciali dirbtinė žolė, o šiandien – uždengtas pripučiamas 110 metrų ilgio ir 70 metrų pločio bei 19 metrų aukščio kupolas, apsaugosiantis sportuojančius nuo šalčio. Viduje įrengtos modernios apšvietimo sistemos, tad treniruotės galės vykti ir tada, kai lauke bus šalta. Projekto eigoje liks paskutinis žingsnis – modulinių...
Įvykiai
lniaus daugiabučių namų kiemuose bus daugiau tvarkos ir patogumo: sostinės savivaldybė šiemet įrengė dvigubai daugiau nei pernai – 1200 – naujų automobilių stovėjimo vietų 39-iose žaliųjų korių aikštelėse. Esamų kiemų erdves tarp daugiabučių pasistengta išnaudoti kuo sumaniau: kur įmanoma, buvo išlygintas paviršius, sutvirtintas skalda ir paklota speciali korinė danga. Tokių žaliųjų korių dydis neretai prilygsta krepšinio aikštelei. „Dešimtmečius miegamųjų...
Lietuvoje
Eismo sąlygos rekonstruojamame magistralės A1 Vilnius–Kaunas–Klaipėda ruože – vadinamoje „Megos“ sankryžoje ties Kaunu – netrukus pagerės. Dar šiais metais čia planuojama leisti eismą tiek pagrindiniu, tiek jungiamaisiais keliais. „Pagal sutartį magistralės rekonstrukcija buvo numatyta iki kitų metų balandžio mėn. Tačiau sparčiai vykdomi darbai leis gerokai anksčiau nei planuota atverti eismui šią svarbią sankryžą ir išspręsti spūsčių problemą“, – sako sus...
Įvykiai
Prieš metus nuoširdų ir įtraukiantį vaizdo klipą apie Lietuvą „Youtube“ kanale paskelbęs keliautojas, socialinių tinklų žvaigždė Jokūbas Laukaitis ėmėsi Vilniaus – bendradarbiaudamas su Vilniaus turizmo ir verslo plėtros agentūra „Go Vilnius“ sukūrė 10 minučių trukmės Lietuvos sostinę užsieniečiams pristatantį vaizdo klipą. Šiandien internautams pristatomas kūrinys atveria Vilniaus vaizdą Jokūbo, čia gimusio ir augusio, akimis. „Nors per savo keliones visa...
Sportas
Vilniaus „Žalgirio“ futbolininkai patyrė skaudžią nesėkmę namuose. Atidėtose A lygos 21-ojo turo rungtynėse žalgiriečiai 1:3 (1:2) nusileido „Sūduvai“. Šis pralaimėjimas marijampoliečiams garantavo pirmąją vietą turnyro lentelėje po keturių ratų, o tai reiškia, kad likusios dvejos tarpusavio rungtynės vyks Marijampolėje. Rungtynėse, kurias gyvai stebėjo daugiau nei du tūkstančiai žiūrovų, žalgiriečiams teko verstis be diskvalifikuoto Victoro Perezo. Dvikov...
Kriminalai
Mažiausiai aštuoniems Kauno „Žalgirio“ sirgaliams sekmadienio viešnagė Vilniuje baigsis areštinėje po to, kai LKL rungtynių tarp „Ryto“ ir „Žalgirio“ metu jaunuoliai sukėlė muštynes. Trečiojo ketvirčio pradžioje grupė kauniečių sirgalių bandė fotografuotis prie tuščių „B tribūnos“ vietų „Siemens“ arenoje, taip supykdydami vietos sirgalius. Netrukus šalia aikštės kilo neramumai, kai tuo nepatenkinti vietas fanai bandė svečius auklėti kumščiais. Grupė „Žalgi...
Sportas
Vilniaus „Rytas“ (5-1) namuose 70:88 (21:23, 13:27, 16:20, 20:18) nusileido Kauno „Žalgiriui“ (6-0) ir patyrė pirmąją nesėkmę „Betsafe–LKL“ čempionate. Pusantro kėlinio komandos žaidė taškas į tašką, tačiau prieš pertrauką kauniečiai pradėjo bėgti į priekį. Svečiai įpusėjus mačui atitrūko 50:34. Antroje rungtynių pusėje „Rytui“ pavyko varžovus pristabdyti, tačiau intrigos šeimininkai neatkūrė. „Žalgiris“ nepaleido dviženklio pranašumo ir šventė pergalę – 7...
Įvairios
Vilniuje buvo rastas 1000 eurų lobis, kurį paslėpė sutelktinio finansavimo platforma „Profitus“ ir visus norinčius kvietė dalyvauti lobio paieškose. Po savaitę trukusių užuominų ir lobio paieškų, šį šeštadienį, spalio 19 d. buvo atrastas lobis. Jį atrado Vilnietis Kęstutis Antanavičius. Į lobio paieškas įsitraukė daugiau nei 500 žmonių, tarp kurių ir Lietuvoje gerai žinoma televizijos laidų vedėja Indrė Kavaliauskaitė – Morkūnienė. Sutelktinio finansavimo...
Būstas
Finansų ministerijai siūlant keisti būsto nuomos ir verslo liudijimų tvarką, ekspertai perspėja, kad augs nuomos kainos, o ir taip įkaitusi rinka taps dar karštesnė. Lietuvos laisvosios rinkos instituto (LLRI) analitikė Indrė Genytė-Pikčienė sako, jog šis sprendimas tik paskatins šešėlinę būsto nuomos rinką. Vis daugiau žmonių butus perka ne sau, bet investicijai ir po to juos nuomoja. Kai kurie tokiu verslu besiverčiantys žmonės turi ir po penkis butus, k...