Tinklaraštininkė Inga Žuolytė subūrė mamas su mažyliais į ekskursiją po Vilniaus senamiestį

Aktyvaus gyvenimo būdo entuziastė Inga Žuolytė subūrė bendramintes mamas kartu su atžalomis prisijungti prie ekskursijos pėsčiomis Vilniaus senamiestyje. 3000 žingsnių ėjime su vaikiškais vėžimėliais dalyvavo būrys mamų su vaikais, tarp kurių – „Mamų radijo“ įkūrėja Laura Mazalienė su naujagimiu Matijumi, mitybos specialistė Anastasija Zizas su sūneliu Ričardu, tinklaraštininkė Erika Valiukaitė su sūnumi Manueliu.

Būti aktyvesnėms trukdo stereotipai

Daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų teigia niekada nesportuojantys ir neužsiimantys jokia fizine veikla, rodo „Eurobarometro“ duomenys – tai vidutiniškai net 3 kartus daugiau nei Skandinavijos šalyse.

Dažnai fizinis aktyvumas yra suvokiamas kaip daug laiko ir pastangų reikalaujantis procesas. Vis dar vyrauja nuomonė, esą sportuoti galima tik sporto klube, o dažniausiai – tai darant intensyviai ir skiriant daug dėmesio ir laiko.

„Dauguma mamų iškart po gimdymo trokšta susigrąžinti buvusias kūno formas, todėl puola į kraštutinumus – skuba registruotis į sporto klubą, griebiasi alinančių dietų. Tačiau labai svarbu prisiminti, jog siekiant geriausių rezultatų, prisijaukinti sveikesnį gyvenimo būdą reikėtų pamažu“, – teigia sveikos mitybos specialistė Inga Žuolytė. Tai patvirtina ir prekės ženklo „Rexona“ inicijuota reprezentatyvi gyventojų apklausa, kuri rodo, jog net 54 proc. Lietuvos moterų mano, jog geriausias būdas išvystyti įprotį sportuoti reguliariai yra pradėti nuo ilgesnių pasivaikščiojimų, o tada didinti atstumus, pasivaikščiojimų dažnumą.

Patriko Karpicko nuotrauka

Gyventi aktyviau galima kartu su vaiku

Tinklaraštininkės pakviestos mamos, ekskursijos su vaikiškais vežimėliais metu pažvelgė kitu kampu į dažnai matomas Vilniaus vietas ir tuo pačiu aktyviai praleido popietę.

„Mano inicijuotas projektas „Daugiau nei mama“ skatina mamas neužsidaryti namuose, gyventi aktyviai, atrasti laiko savo poreikiams, realizuoti save įvairiose veiklose. Manau, kad siekiant pradėti gyventi aktyvesnį gyvenimo būdą, pradžioje per dieną užtektų nueiti bent po 5000 žingsnių, o tada po truputį didinti atstumą, intensyvumą. Tokiu būdu ir pačios mamos tampa fiziškai sveikesnės ir tuo pačiu nuo mažens rodo gerą aktyvaus gyvenimo pavyzdį savo vaikams. Juk vaikams augant jie pradeda elgtis visai kaip jų tėvai, todėl nuo mažens skiepyti sveikesnius gyvenimo būdo įpročius yra ypač svarbu“, – patirtimi dalinasi Inga Žuolytė.

Patriko Karpicko nuotrauka

Mėgstamiausia aktyvi fizinė veikla – pasivaikščiojimai

Inga Žuolytė anksčiau yra dalyvavusi fitneso varžybose, kurioms ruošiantis tekdavo laikytis griežtų alinančių dietų, save nemažai riboti – jos svorio amplitudė svyravo net 12 kg per metus.

„Tokie pokyčiai mane motyvavo pradėti ieškoti balanso savo gyvenime, taip atradau savo mėgstamiausią aktyvią fizinę veiklą – pasivaikščiojimus. Pradėjusi dažniau žingsniuoti, didinti distancijas, mano svoris nustojo drastiškai keistis. Iki šiol stengiuosi kuo daugiau vaikščioti, tai padeda daryti įpročių keitimas – pavyzdžiui, vietoj važiavimo į parduotuvę automobiliu, dažnai renkuosi atstumą tiesiog nueiti. Savo aktyvumą seku naudojantis „Rexona“ sukurta mobiliaja programėle, kuri rodo nueitą žingsnių skaičių. Tai kasdien mane motyvuoja išlikti aktyviai, netingėti, kad ir kaip kartais to norėtųsi“, – pasakoja I. Žuolytė.

Vilniaus miesto savivaldybė
Inga Žuolytė Mamų sambūris Mamų radijas Įvykiai
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Įvykiai
Lapkričio 16 d. Vilniaus universiteto Studentų atstovybė (VU SA) šventė savo trisdešimtmetį ir ta proga surengė konferenciją „VU SA 30 gimtadienio priešpiečiai“. Joje buvo svarstoma, kiek per trisdešimt metų pasikeitė jaunimo judėjimai, kas svarbaus buvo pasiekta ir ką dar galima padaryti. Studentijos judėjimo istorija ir ateitis Konferenciją atidarė VU SA prezidentas Klaudijus Melys. Jis pasveikino susirinkusius dalyvius su artėjančia Tarptautine studentų...
Įvykiai
Lapkričio 22–23 d. parodoje „Mokykla 2019“ (Lietuvos parodų ir kongresų centras „Litexpo“) vyks edukaciniai renginiai, skirti šiuolaikinės mokyklos pedagogams ugdyti, švietimo bendruomenės nariams gyvai aptarti ir įvertinti taikomas ir siūlomas ugdymo(si) metodikas, naujausias mokymo(si) priemones ir technologijas, diskutuoti apie Lietuvos mokyklų ateitį ir inicijuoti reikalingus pokyčius. Vilniaus universitetas (VU) šioje parodoje dalyvauja antrus metus i...
Įvykiai
Lapkričio 22-23 dienomis keturių didžiųjų miestų prekybos ir pramogų centruose „Akropolis“ tradiciškai vyks populiariausia Lietuvoje didžiųjų nuolaidų akcija „Jamam“. Lankytojai galės rinktis prekes ir paslaugas su specialiais pasiūlymais ir nuolaidomis iki 50 proc. iš maždaug 700 parduotuvių ir paslaugų vietų. „Dešimtus metus iš eilės skaičiuojanti didžiausia šalyje mažmeninės prekybos akcija „Jamam“ yra ypač vertinama ir sulaukia didelio susidomėjimo – a...
Sportas
Vilniaus „Rytas“ (7-2) iškovojo septintą pergalę „Betsafe-LKL“. Dainiaus Adomaičio auklėtiniai namų arenoje 88:64 (26:15,14:16,26:15,22:18) šventė pergalę prieš Prienų „CBet“ Vilniaus komanda rungtynės pradėjo spurtuodami 8-0. D. Sirdvydis greitoje atakoje pelnė 2 taškus iš po krepšio. Eimantas Bendžius pataikydamas priverstinį tolimą metimą iš aikštės krašto padidino pranašumą iki 12 taškų 20:8. Pirmąjį kėlinį vilniečiai laimėjo 26:15. Antrojo kėlinio pra...
Įvykiai
Bendrasis pagalbos centras informuoja, kad šiandien 15.42 val. Bendrajame pagalbos centre skubios pagalbos telefono numeriu 112 gautas pranešimas apie tai, kad Vilniuje, Santariškių g. 4, vaikų ligoninėje, 2-ame aukšte užsidegė elektros laidai. Uždūmintos patalpos. Į įvykio vietą išsiųstos Vilniaus apskrities priešgaisrinės gelbėjimo pajėgos (informacija apie įvykį perduota Vilniaus greitosios medicinos pagalbos stočiai, Vilniaus apskrities vyriausiajam po...
Įvykiai
Netikėtoje sostinės vietoje, madingajame Vilniaus stoties rajone suvešėjo rudeniškas miškas. Tai dviejų florisčių seserų Aurimės ir Ignės, prisistanančių po vardu „Buketai” projektas, skirtas atskleisti žiemoti besiruošiančios gamtos grožį. Projektas nebūtų gimęs, jei ne Lietuvos Jurginų karaliene tituluojamos biomedicinos mokslų daktarės Jadvygos Janinos Čeplinskienės sodyboje auginami unikalūs augalai. „Kai spalio gale nuvykome į sodą pas Janiną Čeplinsk...
Įvykiai
Lietuvos gamta susižavėjęs italas Andrea Ricci paskelbė apie dar vieną įdomią avantiūrą. Nepaisant to, kad jau ant nosies kalendorinė žiema, A. Ricci nusprendė su sparčiai populiarėjančia vandens priemone - irklente - perplaukti visą Lietuvą - nuo Vilniaus iki Rusnės. Su projektais Lietuvoje dirbantis italas pirmą kartą su mūsų šalies upėmis susipažino gegužės mėnesį, kai vienas leidosi į keturių dienų kelionę nuo Vilniaus iki Kauno. Birželį jis Nemunu nup...
Įvykiai
Vienos pirmaujančių avalynės gamintojų pasaulyje – JAV kompanijos „Crocs“ – batus oficialiai avi jau trečdalis Lietuvos: mūsų šalyje jau parduotas milijonas šio prekės ženklo batų porų. Jubiliejinę „Crocs“ porą vakar Vilniaus „Akropolyje“ įsigijo Marius Urbonas. Tai buvo pirmoji vyro „Crocs“ batų pora, kurią įkalbėjo įsigyti ilgametė „Crocs“ gerbėja, jo žmona. JAV kompanijai Baltijos šalyse atstovaujančios bendrovės „Open24“ atstovė Ieva Turlaitė teigia, k...
Įvykiai
Norėdami dar šiemet pagerinti vandens tiekimą kuo daugiau klientų, „Vilniaus vandenys“ vykstančius senųjų vandentiekio tinklų plovimo darbus tęs ir Žemuosiuose Paneriuose. Šią savaitę bendrovė specialia technika sistemiškai nuo nuosėdų plauna pagrindines sostinės Naujamiesčio vandentiekio tinklo magistrales. Tai didžiausio masto vandentiekio tinklų priežiūros darbai šį dešimtmetį. Tinklų plovimas klientams turės teigiamą efektą kelerius metus. Didelės apim...