Tinklaraštininkė Inga Žuolytė subūrė mamas su mažyliais į ekskursiją po Vilniaus senamiestį

Aktyvaus gyvenimo būdo entuziastė Inga Žuolytė subūrė bendramintes mamas kartu su atžalomis prisijungti prie ekskursijos pėsčiomis Vilniaus senamiestyje. 3000 žingsnių ėjime su vaikiškais vėžimėliais dalyvavo būrys mamų su vaikais, tarp kurių – „Mamų radijo“ įkūrėja Laura Mazalienė su naujagimiu Matijumi, mitybos specialistė Anastasija Zizas su sūneliu Ričardu, tinklaraštininkė Erika Valiukaitė su sūnumi Manueliu.

Būti aktyvesnėms trukdo stereotipai

Daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų teigia niekada nesportuojantys ir neužsiimantys jokia fizine veikla, rodo „Eurobarometro“ duomenys – tai vidutiniškai net 3 kartus daugiau nei Skandinavijos šalyse.

Dažnai fizinis aktyvumas yra suvokiamas kaip daug laiko ir pastangų reikalaujantis procesas. Vis dar vyrauja nuomonė, esą sportuoti galima tik sporto klube, o dažniausiai – tai darant intensyviai ir skiriant daug dėmesio ir laiko.

„Dauguma mamų iškart po gimdymo trokšta susigrąžinti buvusias kūno formas, todėl puola į kraštutinumus – skuba registruotis į sporto klubą, griebiasi alinančių dietų. Tačiau labai svarbu prisiminti, jog siekiant geriausių rezultatų, prisijaukinti sveikesnį gyvenimo būdą reikėtų pamažu“, – teigia sveikos mitybos specialistė Inga Žuolytė. Tai patvirtina ir prekės ženklo „Rexona“ inicijuota reprezentatyvi gyventojų apklausa, kuri rodo, jog net 54 proc. Lietuvos moterų mano, jog geriausias būdas išvystyti įprotį sportuoti reguliariai yra pradėti nuo ilgesnių pasivaikščiojimų, o tada didinti atstumus, pasivaikščiojimų dažnumą.

Patriko Karpicko nuotrauka

Gyventi aktyviau galima kartu su vaiku

Tinklaraštininkės pakviestos mamos, ekskursijos su vaikiškais vežimėliais metu pažvelgė kitu kampu į dažnai matomas Vilniaus vietas ir tuo pačiu aktyviai praleido popietę.

„Mano inicijuotas projektas „Daugiau nei mama“ skatina mamas neužsidaryti namuose, gyventi aktyviai, atrasti laiko savo poreikiams, realizuoti save įvairiose veiklose. Manau, kad siekiant pradėti gyventi aktyvesnį gyvenimo būdą, pradžioje per dieną užtektų nueiti bent po 5000 žingsnių, o tada po truputį didinti atstumą, intensyvumą. Tokiu būdu ir pačios mamos tampa fiziškai sveikesnės ir tuo pačiu nuo mažens rodo gerą aktyvaus gyvenimo pavyzdį savo vaikams. Juk vaikams augant jie pradeda elgtis visai kaip jų tėvai, todėl nuo mažens skiepyti sveikesnius gyvenimo būdo įpročius yra ypač svarbu“, – patirtimi dalinasi Inga Žuolytė.

Patriko Karpicko nuotrauka

Mėgstamiausia aktyvi fizinė veikla – pasivaikščiojimai

Inga Žuolytė anksčiau yra dalyvavusi fitneso varžybose, kurioms ruošiantis tekdavo laikytis griežtų alinančių dietų, save nemažai riboti – jos svorio amplitudė svyravo net 12 kg per metus.

„Tokie pokyčiai mane motyvavo pradėti ieškoti balanso savo gyvenime, taip atradau savo mėgstamiausią aktyvią fizinę veiklą – pasivaikščiojimus. Pradėjusi dažniau žingsniuoti, didinti distancijas, mano svoris nustojo drastiškai keistis. Iki šiol stengiuosi kuo daugiau vaikščioti, tai padeda daryti įpročių keitimas – pavyzdžiui, vietoj važiavimo į parduotuvę automobiliu, dažnai renkuosi atstumą tiesiog nueiti. Savo aktyvumą seku naudojantis „Rexona“ sukurta mobiliaja programėle, kuri rodo nueitą žingsnių skaičių. Tai kasdien mane motyvuoja išlikti aktyviai, netingėti, kad ir kaip kartais to norėtųsi“, – pasakoja I. Žuolytė.

Vilniaus miesto savivaldybė
Inga Žuolytė Mamų sambūris Mamų radijas Įvykiai
Jei pastebėjote klaidą, pažymėkite reikalingą tekstą ir spauskite Ctrl+Enter, kad pranešti apie tai redakcijai.
Aš rekomenduoju
Rekomendacijų nėra

Komentarai

Komentarai skirti bendrauti ir aptarti įmonės ar renginio ypatybes, taip pat išsiaiškinti įdomius klausimus apie tai.

Kriminalai
Vilniaus apskr. vyriausiojo policijos komisariato Vilniaus miesto antrojo policijos komisariato pareigūnai ir toliau sėkmingai kovoja su neteisėta prekyba narkotinėmis medžiagomis. Rugpjūčio 21 d. tabore pareigūnai pastebėjo grupę asmenų, kurie aiškiai kažko laukė. Tabore būrys ne romų tautybės žmonių sukelia įtarimų ‒ būtent šioje vietoje yra platinamos narkotinės medžiagos. Pareigūnai pastebėjo, kaip vienas vyras perdavė folijos lankstinuką kitam vyrui....
Verslas
Sostinės Perkūnkiemio rajone ketvirtadienį atidarytas naujas, specializuoto banko licenciją birželį įgijusios bendrovės „General Financing“ skyrius. Naujos koncepcijos padalinys atvertas siekiant padaryti finansines paslaugas lengvai ir patogiai prieinamas ne tik miesto centre, bet ir gyvenamųjų rajonų gyventojams. Skyrius įsikūręs bendrose patalpose su kavine „Caffeine“, tad specialistų konsultacijos čia bus teikiamos ne kabinetuose, o neformalioje aplink...
Verslas
Žinomų prekės ženklų drabužių, avalynės ir aksesuarų internetinė parduotuvė „Newmood“, siekdama patogesnio apsipirkimo klientams, rugpjūtį atidarė pirmąją fizinę parduotuvę. 50 kv. metrų ploto parduotuvė įsikūrė rekonstruotame Vilniaus prekybos centre G9, Gedimino pr. 9. „Atsinaujinęs prekybos centras G9 pasirinktas dėl patogios lokacijos. „Newmood“ klientas yra mados tendencijas sekantis, bet kartu išskirtinumo ieškantis pirkėjas. Nuolat įvykių centre bes...
Būstas
Žvėriškos nuomos kainos arba nudrengti ir neremontuojami butai, nesukalbami nuomotojai – su tuo susiduria būsto ieškantis jaunimas ir ne vien jis. Nekilnojamojo turto ekspertai teigia, kad „atsikandęs“ karčios nuomos patirties dažnas jaunuolis ima žvalgytis nuosavo būsto. Šiandien vis dažniau tai tampa išeitimi gyventi ekonomiškai ir jaukiai. Nusivylę nuoma, žvalgosi savo namų Bent 200 Eur – toks biudžetas reikalingas norint išsinuomoti būstą didžiuosiuose...
Įvykiai
Šiandien 16.24val. Bendrajame pagalbos centre skubiosios pagalbos tarnybų telefono numeriu 112 gautas pranešimas apie tai, kad Vilniuje, Kairėnų gatvėje susidūrė automobilis Peugeot ir motociklas. Įvykio metu nukentėjo motociklininkas ir automobilyje buvęs 10mėn. kūdikis. Informacija apie įvykį perduota Vilniaus greitosios medicinos pagalbos stočiai, bei Vilniaus apskrities vyriausiajam policijos komisariatui.
Verslas
Iš esmės atnaujinamame didžiausiame Baltijos šalių prekybos centre – Vilniaus „Akropolyje“ – penktadienį atidaromos trys naujos erdvės. Atnaujintą, 80 proc. didesnio nei anksčiau ploto didžiausią Lietuvoje „Zara“ parduotuvę atveria „Aprangos grupė“, darbą pradeda moderniausias „Topo centras“ ir pirmoji Lietuvoje pramogų erdvė vaikams „Kakės Makės pasaulis“. 14 mln. eurų į  projektą „Akropolis Persirengia“ Vilniuje investuojančios „Akropolis group“ valdybos...
Įvykiai
Vilnius dar labiau įsitvirtina Europos turistų tarpe kaip populiari kelionių kryptis. Tai rodo turistų srautai, ėmę augti beveik dvigubai sparčiau nei pernai. Lietuvos statistikos departamento duomenimis, šių metų pirmąjį pusmetį Vilniuje jau apsilankė 603 714 svečių, tai yra 12,6 proc. daugiau nei pernai. Pernai panašiu laikotarpiu turistų skaičiaus augimas siekė 7,9 proc. 79,2 proc. visų į Vilniaus apgyvendinimo įstaigas atvykusių svečių buvo užsieniečia...
Įvykiai
Besibaigianti vasara Vilniaus Civilinės metrikacijos skyriuje – pats darbymetis. Skyriaus vedėja Ilona Jurgutienė juokauja, kad dirbdama mylimą darbą, skyriaus komanda apie atostogas retai pagalvoja. Per beveik devynis pirmuosius šių metų mėnesius Vilniuje sutuokta jau daugiau kaip 4 tūkst. porų, iki metų pabaigos šis skaičius gali išaugti ir iki 5 tūkst. Beveik 2 tūkst. porų tuokėsi Civilinės metrikacijos skyriuje, apie 700 porų meilę prisiekė bažnyčiose,...
Įvykiai
Vilniuje prasideda dar vieno didžiulio serialo filmavimo darbai. JAV, Jungtinės Karalystės, Švedijos ir Lietuvos kino kūrėjai mieste filmuos 6 dalių detektyvą, kurio herojus – kultinis personažas detektyvas Kurtas Valanderis (orig. Kurt Wallander). Šis personažas yra puikiai žinomas britų, švedų ir visos Europos kine ir literatūroje, – TV serialas kuriamas pagal švedų rašytojo Henningo Mankelio (orig. Henning Mankell) novelių bestselerį. Tai vienas pirmųjų...